Sarah Pinborough: Inszomnia

A Ne higgy a szemének! szerzőjétől
„Piszkosul briliáns.” – Stephen King
„Valódi hullámvasút.” – Lucy Foley
Nézd meg, be van-e zárva az ablak
Nézd meg, be van-e zárva az ajtó
Nézz be a gyerekekre
És csinálj bármit…
Csak ne aludj el!
Emma képtelen aludni.
Meggyőződése, hogy valaki van odakint.
Azóta tart, amióta közeledni kezdett a negyvenedik születésnapja.
Az anyja is ugyanígy volt ezzel a negyvenedik születésnapja előtti héten.
Az anyja bele is őrült, és elkövette, amire gondolni sem szabad.
Vajon Emmával is megismétlődik az egész?
„Ha tetszett a Ne higgy a szemének, készülj arra, hogy az Inszomnia végképp egészen elképesztő lesz. Sarah Pinborough egy kificamodott képzeletű zseni.” – Lisa Jewell
„Pinborough regénye olyan, mintha párját ritkító álmot látnánk egy párját ritkító rémálomról. Imádtam!” – Richard Osman
„A lehetetlen királynője… Ez a hideglelős thriller egész éjszaka ébren tartja az olvasót.” – Clare MacIntosh
„Hátborzongató, ahogy apránként a szemünk elé tárul minden – mesterkurzus a valóságérzékelés elvesztéséről.” – Ian Rankin
„Az Inszomnia egy beteg, sötét utazás, ami torkon ragadja az embert, és nem hagyja, hogy elfordítsa a tekintetét. Letehetetlen és nagyon-nagyon ajánlott.” – Lucy Clarke
„Sötét, feszült, magával ragadó atmoszféra, amely garantálja a Pinborough védjegyévé vált titokzatosságot és lúdbőrözést. Ne kezdjék este olvasni, mert biztos, hogy szemhunyásnyit sem fognak aludni.” – Cara Hunter
„Őrült, álmatlan utazás egy borzalmasan feszült végkifejletig. Mesteri kivitelezés – Sarah Pinborough a felkavaró, nyakatekert történetek királynője.” – Harriet Tyce
„Sarah Pinborough a váratlan fordulatok mestere, és az Inszomnia nem okoz csalódást. Ellenállhatatlanul olvastatja magát ez a rémisztő történet a veszélyről, amely belülről leselkedik egy családra.” – Gilly Macmillan
„Egészen ragyogó, teljességgel letehetetlen, minden igényt kielégítő – Pinborough mindig csak egyre jobb lesz.” – Jenny Colgan
„Furmányosan okos olvasnivaló.” – Jane Shemilt
„Lebilincselő és ijesztő, éppen csak egy leheletnyi természetfeletti adalékkal.” – Catherine Cooper
„Semmiképp nem szabad kihagyni.” – Joe Hill
„Remekül megírt, eszméletlenül agyas regény.” – C.M. Ewan
„Lenyűgözően fordulatos thriller, ami egész éjjel ébren tartja az embert.” – Amarinta Hall

bookline

Charlotte Mcconaghy: Egykor farkasok éltek ezen a tájon

Inti Flynn egy nemzetközi biológuscsapat vezetőjeként tizennégy farkast telepít vissza a Skót-felföldre, amely már évszázadok óta nem látott farkasokat. A csúcsragadozók visszatérése a remények szerint új életet lehelhet a haldokló földbe, és begyógyíthatja a klímaváltozás és az emberi tevékenység által ejtett sebeket. Inti azonban szintén sebeket hurcol magával: az általa látott és átélt erőszak megváltoztatta őt és ikertestvérét, úgy érzi, semmi sem maradt benne a dühön és a gyűlöleten kívül. Egy sorstársával való találkozás új reményt ad neki, ám épp a reményt és a bizalmat engedheti meg magának a legkevésbé a skót kisvárosban, ahol a megélhetésüket féltő helyi gazdák a farkasok életére törnek. Amikor egy éjjel vérbe fagyva talál egy gazdára, azonnal tudja, hogy a helyiek a farkasokat fogják hibáztatni, és csak egyetlen választása maradt: mindenáron megvédeni saját és fogadott családja életét. Charlotte McConaghy, az óriási sikerű Az utolsó vándorlás szerzőjének új regénye felkavaró és lenyűgöző olvasmány a bennünk rejlő vadságról, az életünket megfertőző erőszakról és a gyógyulás törékeny esélyéről.

bookline

Lesley Kara: A pletyka

Az a hír járja, egy gyerekgyilkos lakik az álmos tengerparti városkában, Flinstead-on-Sea-ben. A hatvanas években Sally McGowan gyerekként leszúrta a játszópartnerét, a kis Robbie Harrist. Azóta a nő leülte a büntetését, a kiszabadulása óta egyetlen fotó sem készült róla, és új személyazonossággal él… talán éppen e kisváros lakói között.Tényleg igaz a rémhír? Ha igen, ki lehet az egykori gyerekgyilkos? Joannának, az egyedülálló anyának, aki akarata ellenére a pletyka elterjesztője lesz, egy idő után minden idősebb asszony gyanússá válik a városban, és végül kiderül, hogy a félelme nem volt alaptalan… Milyen veszélyessé válhat egy pletyka? És milyen messzire megy el Joanna, hogy megvédje a szeretteit?

bookline

Michael Robotham: Dédelgetett titkok

Agatha bármit megtenne azért, hogy kisbabája legyen. Egy boltban dolgozik London egyik előkelő negyedében, és az unalmas munkanapokon alig várja, hogy betérjen hozzá kedvenc vásárlója. Meghannek mindene megvan, amire Agatha vágyik: jóképű, sikeres férj, hatalmas ház, két tündéri kisgyerek. És már úton van a harmadik. Tökéletes az élete. Agatha irigységgel vegyes csodálattal figyeli a nőt, és észrevétlenül a megszállottjává válik. Elhatározza, hogy közelebb kerül hozzá – titokban azonban valami egészen mást tervez. Meghan bármit megtenne azért, hogy visszakapja a korábbi életét. A házassága kifulladt, a két gyermeke mellett gondolni sem tud a karrierjére. És már úton van a harmadik. Akivel kapcsolatban egy súlyos titok nyomja a lelkét, amelynek sosem szabad napvilágra kerülnie. Arra viszont végképp nem számít, hogy egy kedves bolti eladóval való hétköznapi beszélgetés megváltoztatja az egyáltalán nem tökéletes életét – de nem úgy, ahogy ő szeretné..

bookline

Danya Kukafka: Lány hóban

Amikor Lucinda Hayes, a mindenki által szeretett gimnazista lány gyilkosság áldozata lesz, az álmos coloradói kertvárosban senki sem vonhatja ki magát az eset hatása alól – sem a fiú, aki túlságosan szerette; sem a lány, aki irigyelte tőle a tökéletes életét; sem a nyomozással megbízott tiszt. A tragédia utóhatásaként ez a három megkerülhetetlen szereplő – Cameron, Jade és Russ – kénytelen szembenézni a legsötétebb titkaikkal, hogy megleljék a békét, az igazságot, vagy mindkettőt.

A Lány hóban egy kísérteties, végtelenül megindító regény szerelemről, veszteségről és rettegésről.
Danya Kukafka kristálytiszta prózája zseniálisan tárja fel az egyéniség mélységeit és mutatja meg a pengeéles határvonalat a szeretet és megszállottság, a nézés és a látás, az igazság és az emlékezet között.

bookline

Helen H. Durrant: A következő áldozat

Egy fiatalember megkínzott és megégetett holttestét találják meg a csatornában egy elhagyatott manchesteri telken. Hamarosan kiderül, hogy kegyetlen sorozatgyilkos végzett vele, aki az orránál fogva vezeti a rendőrséget. Ráadásul a gyanú a nyomozást vezető Rachel King főfelügyelő titkos szerelmére terelődik, akiről egy szót sem szólhat még a legbizalmasabb barátjának sem.
Tovább bonyolítja az ügyet egy diáklány, akinek köze volt az első áldozathoz, és aki évek óta mániákusan kutat elveszett ikertestvére után. Csakhogy a lánynak még a saját apja sem hiszi el, hogy valaha is volt testvére.
Az elvált anya és rendőrnyomozó Rachel munkája és magánélete egyre jobban összekuszálódik, míg végül már bármit megtenne, akár az egyik helyi bűnbáróval is szövetkezne, hogy megvédje a családját, és felderítse az ügyet.
„Lebilincselően izgalmas krimi, borzongató és meghökkentő befejezéssel.” – The Express

bookline

J.D. Barker: A hívás

A negyedik majom és a Szíve helyén sötétség szerzőjének lebilincselő új regénye.
Jordan Briggs a New York-i rádiózás királynője, beszélgetős műsorát több mint ötmillióan hallgatják minden nap. Kemény munkával küzdötte be magát a legjobbak közé: nem fogja vissza magát, nincs tekintettel mások érzéseire, és kertelés nélkül kimondja, amit gondol. A sikerért azonban komoly árat fizetett. A házassága romokban hever, évek óta nem beszélt az anyjával, és ellökte magától azokat, akik közel álltak hozzá. Egyedül lányával, Charlotte-tal maradt bensőséges a viszonya.
Amikor egy magát Bernie-nek nevező férfi betelefonál a műsorába, és arra kéri, hogy játsszon vele egy játékot – taxi vagy uber? -, Jordan úgy gondolja, hogy ez kiváló lehetőség felpörgetni az adást, és életet lehelni munkába igyekvő hallgatóiba. Csakhogy a válaszát követően hét taxi felrobban a munkahelye előtt. És ez még csak a kezdet.
J.D. Barker legújabb regénye zseniális, magasfeszültségű thriller a szerző jól ismert védjegyeivel: szenzációs csavarok és váratlan megoldások teszik felejthetetlenné A hívást, ismételten bizonyítva, hogy korunk egyik legnagyobb krimiszerzője továbbra is pályafutása csúcsán van.

bookline

Laurent Binet: A varázsige elve – A nyelv hetedik funkciója

A hetedik funkció egy használati utasítás? Egy varázsige? Egy kezelési útmutató? Egy délibáb, mely hisztériát kelt a politika és az értelmiség kis köreiben, akik a főnyereményt látják benne? Amikor egy kijelentés nem éri be annyival, hogy állít valamit a világról, hanem az a célja, hogy cselekvést váltson ki, megvalósuljon vagy éppen ne, pusztán az egyszerű tény által, hogy a kijelentést megtették. (…) Bizonyos kijelentéseknek arról a képességéről van szó, hogy pusztán a kijelentés tényével valóra váltják, amit kijelentenek.
Ez a varázsige elve, Jakobson „mágikus funkciója”.
Aki ismeri és használni is tudja ezt a nyelvfunkciót, a világ ura lenne. A hatalmának nem lennének korlátai. Megválasztathatná magát minden választáson, fellázíthatná a tömegeket, forradalmakat robbanthatna ki, elcsábíthatna minden nőt, értékesíthetné az elképzelhető összes terméket, birodalmakat építhetne, becsaphatná az egész világot, bármilyen körülmények között elérhetne mindent, amit csak akar.Az igazi hatalom a nyelv.
1980. február 25-én egy mosodáskocsi halálra gázolja Roland Barthes-ot. És ha gyilkosság történt? A korszak értelmiségi és politikai köreiben mindenki gyanús. Jacques Bayard felügyelő és egy fiatal szemiotikus, Simon Herzog nyomozásba kezd.

bookline

Lucy Foley: Vadászparti

Sunday Times No.1 bestseller
MINDENKIT MEGHÍVTAK.
MINDENKI GYANÚS.
ÉS MINDENKI ERRŐL BESZÉL.
„Zsibbasztó, letaglózó” – A. J. Finn
„Csalafinta, csavaros és hullajó” – Daily Mail
„Letehetetlen” – John Boyne
„Foley felülmúlhatatlan” – The Times
„Kiráz tőle a hideg” – Adele Parks
„Eszelős, agyafúrt” – Dinah Jefferies
Az isten háta mögötti vadászlakban, Skócia erdőségeinek mélyén összegyűlnek a régi barátok egy fergeteges szilveszteri partira.
A szépség.
A tökéletes pár.
A rapszodikus alkat.
Az újdonsült szülők.
A hallgatag.
A belvárosi srác.
A kívülálló.
Az áldozat.
Nem baleset volt – gyilkosság történt… barátok között.
Lucy Foley írt már három regényt, amelyeket tizenhat nyelvre fordítottak le, de ez az első thrillere, és A vadászparti sikere minden képzeletet felülmúlt – világszerte több mint negyven kiadásban kapható, és hosszú időre kibérelte magának az eladási listák csúcsát. Foley Londonban él.

bookline

Helen H. Durrant: Két áldozat

Egy nő holttestét találják egy építkezésen. Egyetlen lövéssel végezték ki, ám a helyzet nem ilyen egyszerű. A helyszínelők egy másik tetemet is találnak ugyanazon a helyen.
Rachel King főfelügyelőnek ezúttal két áldozat ügyében kell nyomoznia. Az első egy nővér, Agnes Moore. Felbukkan az áldozat egyik barátja is, de azután eltűnik.
Vajon a főfelügyelőnek egy sorozatgyilkossal van dolga? És Agnes valójában hogyan segített a helyi lányoknak? Vajon Rachel korábbi szerelme, az azóta bűnözővé vált Jed McAteer is visszatér, hogy bonyolítsa az ügyet? Ugyanis bár közvetett, de tagadhatatlanul létező kapcsolat rajzolható fel közte és az áldozatok között.
A rejtélyes történetben Rachelnek az idővel és egy másik rendőrőrs nyomozóival is versenyeznie kell, hogy megmentse a karrierjét és felderítse az ügyet.

bookline

Hilary Davidson: Az utolsó lélegzet

Egy izgalmakkal teli thriller egy halott nőről, aki megjósolta, hogy meg fogják gyilkolni, és a húgáról, aki nem hagyja, hogy testvérével együtt eltemessék az igazságot.
Deirdre vigasztalhatatlan, amikor szeretett nővére, Caroline hirtelen meghal. De a bánatát vérfagyasztó zavarodottság váltja fel, amikor kap egy üzenetet, amelyet Caroline küldött több nappal korábban, és amelyben figyelmezteti őt, hogy a látszat ellenére a halála nem baleset lesz. Deirdre, aki már rég megszokta, hogy ő a család fekete báránya, elfedi tetoválásait, és Manhattanbe megy nővére temetésére.
Az üzenet szerint Caroline férje, Theo már az első feleségét is megölte, és megúszta büntetlenül. A hír által felzaklatott Deirdre úton a temetőbe szembesíti Theot, aki kimutatja a foga fehérjét, és megosztja vele gyanúját, miszerint Deirdre „tökéletes” nővérének viszonya volt valakivel.
Paranoiásan és pont annyi információval ellátva, ami veszélyessé teszi, Deirdre leás a Caroline-nal együtt eltemetett felkavaró titkok mélyére. De ahogy egyre közelebb jut az igazsághoz, rádöbben, hogy a saját élete is veszélyben lehet…, és hogy valószínűleg több gyilkos is van a családban.

bookline

Harlan Coben: Örökre eltűnt

Kisfiúként Will Klein csodálta a bátyját, Kent. Aztán egy szép nyári éjszakán a Klein család New Jersey előkelő negyedében álló, elegáns házának pincéjében egy brutálisan meggyilkolt fiatal lány holttestére akadtak. Mivel a lány valaha Ken szerelme volt, a fiú lépett elő első számú gyanúsítottá. Az ellene összegyűlt döntő bizonyítékok láttán Ken egyszerűen köddé vált. A család megtört tagjai soha többé nem hallottak felőle, és meggyőződésükké vált, hogy a fiú örökre eltűnt.
Azóta eltelt tizenegy év. Will olyan bizonyítékra akadt, amely arról tanúskodik, hogy Ken életben van. Az első jelet meglepő felfedezések hosszú sora követi, miközben Willnek szembe kell néznie az igazsággal – a bátyjáról és önmagáról is. Ahogy az erőszakkal teli rejtély mind több elemére derül fény, Will megérti, hogy a végére kell járnia az esetnek. Mert a legmellbevágóbb meglepetés még csak most következik.
HARLAN COBEN napjaink egyik legnépszerűbb krimiírója. Regényeit meghökkentő humora és a váratlan csavarok miatt a műfaj gyöngyszemeiként tartják számon. Könyveit eddig mintegy negyven nyelvre fordították le, és közel ötvenmillió példányt adtak el belőlük világszerte.
„Coben lenyomja a gázpedált, és többé nem engedi fel. A cselekmény zökkenőmentes, világos és magával ragadó.” – People
„Az Örökre eltűnt cselekménye több csavart tartalmaz, mint amennyit meg tudnánk számolni, és szinte valamennyi fejezete megrázó felfedezéssel lep meg…. Bonyolult, mint egy vadászpuska, és ugyanolyan hatásos.” San Francisco Chronicle

bookline

James Delargy: 55 – Gyilkos vagy áldozat?

Már volt ötvennégy áldozat. Ki lesz az ötvenötödik? Két gyanúsított. Két egyforma történet. Melyik az igaz?
Wilbrook egy álmos és poros kisváros, ahol a madár sem jár. Egy hely az irdatlan vadon peremén valahol Nyugat-Ausztráliában. A helyi rendőrfőnök, Chandler Jenkins büszke, hogy itt nincsenek súlyosabb ügyek a családi perpatvaroknál meg a csendháborításnál. Ám egy tűzforró napon minden megváltozik… Egy ember sétál be az őrsre, és azt állítja, hogy sikerült megszöknie egy sorozatgyilkos elől. Bedrogozták és felvitték egy hegyi kunyhóba, ahol vasra verték. Az emberrabló azt mondta neki, hogy már sok embert megölt, és ő lesz az ötvenötödik. A kihallgatás után az áldozatot Jenkins biztonságos helyre viszi. Ám alig ér vissza az őrsre, amikor egy újabb férfi jelenik meg, és hajszálpontosan elmeséli ugyanazt a történetet, amit az előbb hallottak. És ha ez még nem lenne elég, mindkét férfi a másikat nevezi meg gyilkosnak.

bookline

David Gibson: A Digitális fotózás műhelytitkai – Streetfotózás – 2023 – Lépj túl az unalmas városfotókon, készíts szellemes streetfotókat!

Mi a streetfotózás? A streetfotós nem egyszerűen az utca látványosságait örökíti meg, hanem a város életérzését rögzíti. Őszinte életképeket fényképez, a városlakók mindennapjait, szellemes és abszurd pillanatait kapja lencsevégre a másodperc századrésze alatt. Talán pontosan ez az eredetiség az oka annak, hogy a streetfotózás ma fénykorát éli, és a fotóművészek mellett ez vált az amatőr fotósok egyik legkedveltebb terepévé. Ebben a műfajban az egyszerű géppel vagy okostelefonnal is sikeresek le180hetünk, ráadásul egy rövid városi séta alatt is számos humoros vagy izgalmas pillanatok örökíthetünk meg. A hatásos felvételekhez azonban ismerni kell a streetfotósok évtizedek alatt összegyűjtött, jól bevált trükkjeit, műhelytitkait!
Ez a kiadvány merőben új szemléletet, technikákat, módszereket mutat be, miközben megismerhetjük a világ legkiválóbb fotósainak látásmódját. A könyv szerzője David Gibson, a világ egyik legjobb streetfotósa, aki kulcsszerepet játszott abban, hogy az „utca művészete” népszerűvé váljon. A 2023-as kiadásunkban azt is körüljárjuk, hogy hazánkban mikor, milyen engedélyekkel fotózhatjuk az utca emberét.

bookline

David Perlmutter: Agyépítők

Új kötetében a The New York Times bestseller-listáját vezető Gabonaagy szerzője bebizonyítja, hogy milyen óriási szerepet játszik a bélrendszerünk agyunk állapotának alakulásában.
Napjainkban az idegrendszeri rendellenességek – az ADHD-tól kezdve az életminőséget jelentősen rontó szorongáson át a depresszióig és a demenciáig – előfordulási aránya az egekbe szökött. A kötetben szereplő forradalmian új ismeretek alapjaiban változtatják meg az olyan – sokszor súlyos tünetekkel járó – betegségek kezelését, mint a viselkedési és hangulati zavarok, krónikus fejfájást, sclerosis multiplex, Parkinson-kór, autizmus vagy az Alzheimer-kór. Lenyűgöző új kutatási eredmények bizonyítják, hogy agyunk egészségét leginkább az adott szervezet mikrobiómjának (mikroba-populációjának) állapota határozza meg!
Az Agyépítők kulcsfontosságú klinikai és laboratóriumi vizsgálatokra, valamint orvosok és betegek figyelemre méltó eredményeire támaszkodva ad konkrét tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan előzhetünk meg, illetve gyógyíthatunk egyes súlyos betegségeket. A kötet az egészséges mikrobiom helyreállítására szolgáló, hat alapvető tanácson alapuló programmal, valamint egyszerű étrendi ajánlásokkal segít abban, hogy minél tovább őrizhessük meg agyunk egészségét.

bookline

Bob Holtzman: Hogyan kössünk csomót? – Hogyan azonosítsunk, kössünk és oldjunk meg több mint 80 alapvető csomót a szabadban

Akár arra van szükségünk, hogy védelmet építsünk magunknak, leereszkedjünk egy sziklán, megkössünk egy lovat vagy lehorgonyozzunk egy csónakot, mindehhez egy sor gyorsan, könnyen kivitelezhető – és más ilyen tárgyú kiadványokhoz nem hasonlítható – csomókötési módszert talál a könyvben. Nemcsak azt találja meg itt, hogyan kössön csomót, hanem azt is, hogyan bontsa szét és ismerje fel őket, valamint azt is, miként döntse el, melyik csomó a legjobb az adott feladatra. A világosan megfogalmazott útmutatók és a színes fotók segítségével még a legbonyolultabb csomó is könnyen megtanulható és memorizálható.

bookline

Popper Péter: Mi az élet étterme? – Popper Péter beszélgető szakácskönyve, kétségekkel fűszerezett étel- és életreceptjei

Popper Péter egyik legkülönlegesebb művét tartja a kezében az olvasó: egy rendhagyó életmód- és szakácskönyvet, melyet elsősorban a neves pszichológus indiai tartózkodásai ihlettek. A keleti életbölcseletet és -gyakorlatot saját személyiségén szűri át, és azt mutatja meg belőle, ami meggyőződése szerint egy mai nyugati ember számára is befogadható és hasznos. Szemléletmódot vázol fel az egészség testi és lelki feltételeiről, s mindarról, ami ezen a téren rajtunk múlik, amit önmagunkért tehetünk.
A szerző célja semmiképp sem az volt, hogy tankönyvet vagy módszeres ismeretterjesztő művet írjon – a kötetet szabad asszociációi építik fel és teszik igazán élvezetessé. Ha vele tartunk, számos területre nyerhetünk bepillantást ebben a színes szellemi kalandban.
Olvashatunk sorsról és végzetről, betegségről és gyógyulásról, a szexuális élet zavarairól és serkentőiről, az ájurvédikus szellemi gyakorlatokról, az ásványi kövek és a gyógynövények használatáról, az ételek színének és ízének hatásairól, masszázsról, légzéstechnikákról, meditációról és jógáról – közben pedig megtanulhatunk különböző izgalmas keleti ételeket és italokat (többek között lasszit, halvát, raszát, dahlt, curryt) készíteni.

bookline

Gary Chapman: 12 dolog, amit jó lett volna tudni, mielőtt tinédzser lett a gyerekem

Hogyan segítsünk gyermekünknek eligazodni a kamaszkor viharos éveiben, és érett felnőtté válni?
A gyermekkorból a felnőttkorba való átmenet mindenki számára kihívást jelent. Az intenzív külső és belső változások hullámhegyeken és -völgyeken vezetnek keresztül. De ne essünk kétségbe, nem kell tehetetlennek érezni magunkat! Gary Chapman, az öt szeretetnyelv specialistája saját tapasztalatból tudja, milyen érzés a tizenévesek hullámvasútján utazni. A szülő nehezen megszerzett bölcsességét a tanácsadó szakértelmével egyesíti, és közvetlen, személyes hangvételű könyvében összefoglalja, hogyan érdemes támogatni a kamasz önállósodási törekvéseit az élet különböző területein az öltözködéstől kezdve az indulatkezelésen és a tanuláson át a spiritualitásig.

bookline

Christian Lexcellent: Emberi agy KONTRA mesterséges intelligencia

A social médiában igen hatékony, mesterséges intelligenciára alapozott reklámokkal már napi kapcsolatban állunk, noha a Turning-tesztről fogalmunk sincsen. A környezetünkből érkező ingerekre adott válaszaink valóban leírhatók algoritmusokkal? Tényleg egyszerű parancsok végrehajtásai? Teljesen kiismer bennünket a személyes fiókunk? Mennyire értjük azokat a folyamatokat, melyekben szó szerint a bőrünkre megy a játék? Ha valóban eljöhet a pillanat, amikor mesterséges szuperintelligenciára építő gépek veszik át sorsunk irányítását, rengeteg hasonló kérdésre kell választ találnunk, és persze újabbak feltennünk.
Az elismert francia kutató, Christian Lexcellent jegyzeteiből összeállított, az intelligencia különféle megközelítéseivel, a mesterséges intelligencia legfrissebb eredményeivel és azok hosszabb távú következményeivel számot vető könyv elolvasása után az egyik kérdés feltételen az lesz: valóban szükség van-e Spotra, a sok tízmilliós robotkutyára?

bookline

Nicholas Kardaras: Digitális téboly – Mentális egészség és közösségi média, avagy mit tehetünk az ép elménkért

Nicholas Kardaras már 2016-os, A képernyő rabjai című könyvében megkongatta a vészharangot a képernyőalapú kütyük terjedésével kapcsolatban, amelyek komolyan veszélyeztetik gyermekeink lelki egészségét. Új, kijózanító könyvében a pszichológus szerző a tinédzserek és a fiatal felnőttek körében vizsgálja a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatásait.
A függőséget okozó és egyre erősebb ingerekkel bombázó felületeknek köszönhetően folyamatosan emelkedő ingerküszöbünk mellett az offline világ unalmasnak tűnik – miközben az ember valójában arra van programozva, hogy ott érezze jól magát, és a felszínes, de olykor annál intenzívebb közösségi médiás kapcsolatok helyett a személyes kapcsolataiban teljesedjen ki. A tudományos alapossággal, de könnyedén olvasható nyelvezettel megírt könyvből kiderül, hogyan romlik a technológiai fejlődéssel egyenes arányban fiataljaink mentális állapota, akik képtelenek letenni az egyre okosabb és jobb minőségű kütyüket, s miközben a különféle közösségi oldalakba merülnek, rekordmagas a köreikben az elmagányosodás, az elidegenedés, a különböző személyiségzavarok, a depresszió, az öngyilkosságok aránya.
A Digitális téboly nemcsak ismerteti azokat a kutatásokat, amelyek feltárják a technológia mérgező hatásait, hanem kiutat is kínál. A könyv ezért kulcsfontosságú segítséget nyújthat azon szülőknek, pedagógusoknak, terapeutáknak, közegészségügyi szakembereknek és döntéshozóknak, akik tenni is szeretnének a fiatalok lelki egészségéért.
NICHOLAS KARDARAS az Egyesült Államok egyik vezető függőségszakértője, egy felnőtt elvonóprogram, a Hamptons Discovery alapítója és igazgatója. Korábban a Stony Brook Medicine professzoraként neuropszichológiát adott elő. Több cikke jelent meg a Psychology Todayben, a Fox News rendszeres szakértője, közreműködött a CBS Evening News és az NPR műsoraiban. Feleségével és ikergyerekeivel a New York állambeli Sag Harborban él.

bookline

Wu Xing: Feng Shui – Harmonizáld az energia áramlását önmagadban és magad körül

Használd a feng shui művészetét
környezeted harmonizálására, és értsd meg a bennünket körülvevő „láthatatlan építészetet”!A feng shui ősi tudása napjaink felfokozott világában aktuálisabb, mint valaha! A szakértői csoport kötetéből megtanulhatod, hogyan élj harmóniában a csivel, az életet adó energiával, miként javíts akár kis változtatásokkal az otthonodon és a munkahelyeden, hogy az egészséget, boldogságot és szerencsét hozzon.A könyv tartalmából:
– a feng shui alapelvei és az öt elem (fa, tűz, föld, fém, víz) bemutatása;
– a pa-cu iránytű használata;
– otthonod minden helyisége, valamint a vidéki és városi tájak lépésről lépésre történő fel mérése.A Wu Xing feng shui tanácsadó csapat főcélkitűzése, hogy segítsen az embereknek a saját életükben megteremteni az energiaegyensúlyt.
Tagjai már számos könyvet írtak, úgymint a Feng shui készlet, a Feng shui: a harmonikus élet ősi bölcsessége és a Kínai asztrológia.

bookline

Maaike Devries, Manon Kerkhof: A legjobb csajok is lesznek ötvenévesek – Hogyan maradj formában a változókorban – Könyv a menopauzáról

Minden, amit tudni szeretnél a változókorról
Hőhullámok gyötörnek, nem vagy önmagad, jönnek fel a kilók, nincs kedved a szexhez, és túl fáradt vagy az álmatlan éjszakáktól ahhoz, hogy bármit is csinálj. Mindez egyáltalán nem törvényszerű a változókorban!45 és 55 éves kor között felborul a hormonegyensúly, és örökre megszűnik a termékenység. Ezeknek az éveknek a legtöbb nő nem örül, ugyanakkor átmenetet jelentenek egy következő életszakaszba. Sajnos az átmenet nem mindig zökkenőmentes. A nők túlnyomó többsége megérzi a változást, amely sokféleképpen jelentkezhet: a még könnyedén vehető éjszakai verejtékezéstől kezdve a normális életet ellehetetlenítő súlyos panaszokig és tünetekig.

bookline

Cassie Holmes: Hasznos idő – Győzd le a figyelemzavart, gazdálkodj jobban az időddel, és összpontosíts arra, ami igazán számít!

Hagyj fel az állandó rohanással, és fordítsd az idődet arra, hogy mélyebb, értékesebb életet élj.
Tanuld meg, hogyan építheted az idődet az életed legboldogabb pillanatai köré, hogy ne csak elfoglalt, hanem teljes értékű napokat élhess meg Cassie Holmes örömteli útmutatójának segítségével. Ismerd meg a hatékony időkezelés ezen kivételesen emberi megközelítését, amely az örömközpontúságra alapozza meglátásait.
„A boldogság egy választás. Minden nap minden órájában.”
Cassie Holmes professzor UCLA-n tartott, nagy népszerűségnek örvendő mesterkurzusa alapján mutatja be, hogyan javíthatunk azonnal az életünkön azáltal, hogy megváltoztatjuk, miként érzékeljük és fektetjük be az időnket. A szerző könyvében izgalmas gyakorlatsorokat és praktikus időtervezési stratégiákat kínál az időnk előnyös nyomon követéséhez, illetve a kellemes és kevésbé kellemes elfoglaltságaink teljes körű megvizsgálásához, a hasznos és pazarló időtöltéseink beazonosításához.
Holmes vidám stílusa és úttörő kutatásai által színezett könyvében található tanácsok az idővel való bölcs gazdálkodás kulcsát adják a kezedbe.
A Hasznos idő empirikusan megalapozott stratégiákat és könnyen alkalmazható eszközöket kínál, amelyek segítségével:
Optimálisan töltheted el az idődet, és magabiztos lehetsz a döntéseidben.
Örömteli pillanatokat teremthetsz, és ki is élvezheted azokat.
Célzottan és bölcsebben tervezheted meg az időbeosztásodat.
Megbánás nélkül tekinthetsz vissza az életedre.
„A nagyobb elégedettség nem a rendelkezésünkre álló idő mennyiségén múlik. Hanem azon, hogy hogyan töltjük azt az időt, amink van.” – Cassie Holmes

bookline

Linda Thomas: Szeretni a takarítást?!

Többségünk nem igazán szeret takarítani vagy rendet tenni… De mi lenne, ha ezek a szükségszerű tevékenységeink új minőséget kapnának, ami aztán áldásos hatással lenne ránk, a családunkra, az otthonunkra, sőt akár még a munkahelyi környezetünkre is? Hogyan lehet szellemiséggel és szeretettel áthatni a leghétköznapibb tevékenységeinket?
Linda Thomas takarítási szakember, egy ökológiai takarítócég alapítója, sokrétű, több évtizedes tapasztalatait és egyszerűen követhető tanácsait osztja meg velünk e könyvben. Olvasása során szinte észrevétlenül tanuljuk meg, hogyan forduljunk érdeklődéssel és szeretettel a közvetlen környezetünkhöz és a helyekhez, amelyekkel kapcsolatba kerülünk, hogyan teremtsünk otthont egy házból vagy lakásból, és hogyan végezzük szeretettel a feladatainkat. A gyakorlati bölcsesség igazi tárháza ez a könyv, amely leginkább az írónő személyes élményein keresztül érkezik hozzánk. Nem száraz metódust ad át tehát, hanem valódi, élő tudást, ami mindenki számára segít hatékonyabbá, rendszeretőbbé, tetterősebbé és – nem utolsósorban – lelkesebbé és örömtelibbé válni.

bookline

Vicky Grubb: Kárpitozás az alapoktól – 10 különböző bútor felújítása és újrakárpitozása lépésről lépésre

Kárpitozás teljesen kezdőknek – ehhez még műhely sem kell!
Előfordult már, hogy annyira megtetszett egy szék vagy fotel, hogy mindenképpen meg akartad menteni? Vagy a nagymamádtól örökölt bútordarabtól nem tudtál megválni? Esetleg egy ütős ágyvéggel frissítenéd fel a hálószobát?
Ha eddig csak az tartott vissza, hogy azt sem tudtad, hol kezdj bele, ennek most vége! Ez a könyv lépésről lépésre végigvezet a kárpitozás minden fázisán, a régi anyagok eltávolításától a farészek javításán és a rétegezésen át egészen a dekoratív élszegélyek rögzítéséig.
– Milyen szempontok alapján válasszunk anyagot?
– Az alapszerszámok bemutatása: bontáshoz, javításhoz, összeszereléshez
– Milyen varróeszközökre van szükség?
– A kárpitozásban használt kiegészítők, díszítőkellékek
– A technikák, amelyeket a könyv bemutat: szétbontás és javítás, a rétegezés, hevederek és szivacsprofilok használata, csomók és öltések, a szövet mérése, szabása, varrása, bevágások és hajtások, gombok, kéderek, cipzárvarrás és párnázás.

bookline

Miklósi Bernadett: Kutyakötelesség – Hogyan legyél a kutyád legjobb barátja

Minden gazdi boldog kutyát szeretne – minden kutya magabiztos gazdit szeretne.
A jó kutyakiképzés mindenekelőtt azt jelenti, hogy a gazdákkal és a kutyákkal egyenlő mértékben foglalkozunk. Mert a kutyák gyorsan tanulnak, ha az emberük megértette a sikeres kiképzés alapjait.
Miklósi Bernadett a Best Dog Kutyaközpont alapítója és vezetője szembesíti a kutyatulajdonosokat és kiképzőket a legfontosabb kötelességeikkel. Magyar nyelven eddig egyedülálló, hiánypótló könyvében megmutatja, miképpen alakíthat ki minden kutyagazdi bizalomra épülő partneri viszonyt a kutyájával. A könyv egyéni igényekre szabható módszereket és gyakorlatokat ismertet a kutyával közös élet és a városi kutyatartás legfontosabb sarokpontjaihoz.
A gazdák mindent megtudhatnak az ember és kutya közötti jó kapcsolat alapjairól: hogyan erősítheti a kutyával való kötődést, milyen jeleket kell megértenie, és hogyan hozhat több változatosságot a kutyával való mindennapokba. Városi környezetben pedig ezek az alapok talán még fontosabbak. A gazdagon illusztrált kötet számos tanáccsal és praktikával segíti az olvasót olyan mindennapos témákban, mint például a kutya kommunikációja, a klikkeres kiképzés, a szeparációs szorongás, az ideális kutyajátékok vagy épp a városi közlekedés. Ahol szükséges, kizárólag a könyvből elérhető oktatóvideók segítenek a gazdiknak a tanulásban.
Ajánlott minden gazdinak, aki stresszmentes, boldog mindennapokat szeretne a kutyájával!

bookline

Jean Power: Gyöngyfűzés – 350 ötlet, technika és műhelytitok

A kezdők és haladók számára is nélkülözhetetlen kézikönyv szakszerű választ ad a gyöngyfűzés során felmerülő valamennyi lényeges kérdésre és problémára. Gyöngyfűzés, dróthajlítás vagy gyöngyszövés – az ékszerkészítés minden egyes fázisában képek, ábrák és szemléletes magyarázatok segítenek lépésről lépésre. A könyv bemutatja a megfelelő szerszámokat és anyagokat, ötleteket ad a profi kivitelezéshez és a felmerülő nehézségek megoldásához. Sok-sok hasznos tanács és kreatív ötlet segíti az érdeklődőket olyan témakörökben, mint a gyors és egyszerű fűzés, kreatív csomózás, dróthajlítás, régi és modern gyöngyök együttes alkalmazása vagy saját minták tervezése. A kézikönyvben minden felmerülő kérdésre megtaláljuk a választ akkor is, ha például formagyöngyökből, üvegkristályokból vagy kásagyöngyökből különféle technikákkal ékszert szeretnénk készíteni.

bookline

Stefanie Stahl: A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia – Megoldás (szinte) minden problémára

Mindannyian arra vágyunk, hogy elfogadjanak és szeressenek. Ideális esetben gyermekkorunk folyamán fejlesztjük ki azt a szükséges ön- és ősbizalmat, amely felnőtt életünkben végigkísér. Ám az átélt sérelmek mélyen belénk vésődnek, és tudat alatt meghatározzák összes kapcsolatunkat.
A bennünk rejlő gyermeknek újra otthonra kell lelnie, vallja Stefanie Stahl pszichoterapeuta. Mert akinek nincs belső otthona, az a külvilágban sem találhat otthonra. Átfogó, gyakorlati programja segít abban, hogy levethessük azokat a régi, beidegződött mintákat, amelyek újra meg újra zsákutcába visznek. Lépésről lépésre jutunk el új és hasznos beállítódásokhoz, magatartásmódokhoz, amelyeket ha elsajátítunk, a kapcsolataink javulhatnak és kiegyensúlyozott, boldog felnőttek lehetünk.

bookline

Lodro Rinzler: Buddha besétál a kocsmába…

Ez nem egy szokványos könyv a meditációról. Ha alkalomadtán szívesen legurítasz egy pohár sört, szereted a szexet, bolondnak tartod a szüleidet, vagy ideges vagy a munkahelyed miatt, akkor ez a könyv neked szól. Nem állítja piedesztálra a buddhizmust, hogy áhítatosan fel kelljen nézned rá. Ez a könyv inkább arról szól, hogy megvizsgáld életed minden zegzugát, és buddhista tanokat próbálj ki rajtuk; még akkor is, ha ez eleinte nehéznek tűnik.
Buddhistává kell válnod ahhoz, hogy kedveld ezt a könyvet? Dehogy is! Az ezeken az oldalakon található bölcsességek a tanítóim remek oktatómunkájának, valamint saját próbálkozásaimnak a gyümölcsei. A buddhista tanítás, más néven dharma, nem egy hatalmas, kifürkészhetetlen kötet, amit ízekre szedve kellene elemezni. A dharmát át kell élni. Úgyhogy ne gondold, hogy buddhistának kell lenned ahhoz, hogy belevesd magad ebbe a kalandba. Elegendő, ha készen állsz arra, hogy más nézőpontból tekints az életedre.
…
Ha szeretnél jobban a „jelenben” létezni, olvasd el ezt a könyvet.
Ha szeretnéd megváltoztatni a világot, olvasd el ezt a könyvet.
Ha szeretnél meditálni, de nem akarsz lemondani egy-egy pohár finom italról, olvasd el ezt a könyvet.”

bookline

Daniel Goleman, Coknyi rinpocse: A meditáció ajándéka – Belső béke és együttérzés

Időnként mindannyian tapasztalunk negatív érzelmeket. Zaklatott, nagy nyomást ránk helyező világunkban ezek az érzelmek hihetetlenül könnyen válhatnak rombolóvá. A meditáció ajándéka a keleti hagyományokat és a nyugati tudományt ötvözve, hatékonyan segíti az olvasót abban, hogy olyan módon értse meg a meditációt, mint korábban soha.
Ez az úttörő idegtudományi eredményeken alapuló, közérthető és megvilágító erejű tanácsokkal szolgáló könyv nemcsak abban segít, hogy megszabaduljunk negatív gondolkodási és viselkedési mintáinktól, hanem abban is, hogy minél jobban elfogadjunk saját magunkat. E kötet a komoly meditációs gyakorlók és a kezdők számára egyaránt tökéletes – az olvasó forradalmi megközelítéssel fordulhat egészsége, kapcsolatai és lelke felé.

bookline

Dr. Jill Bolte Taylor: Teljes élet teljes aggyal – Az életünket irányító négy karakter

„Az univerzum életereje vagy. Az emberi agy csodálatos jelenség, amely messze túlmutat a legvadabb elképzeléseiden is. Ez a könyv tisztázza, hogy ez pontosan mit is jelent, és melyek a lehetőségeid, hogy megteremtsd magadnak azt az életet, amit élni szeretnél. Ez a könyv a te saját útikalauzod a belső béke felé, amely mindössze egy gondolatnyira van tőled.”
Fél évszázadon át azt tanultuk, hogy a jobb agyféltekénk az érzelmi agyunk, míg a bal agyféltekénk a racionális gondolkodásért felelős. Az idegtudomány azonban azt mutatja, hogy ez nem ilyen egyszerű: mindkét félteke rendelkezik egy érzelmi és egy gondolkodó aggyal.
Dr. Jill legújabb könyvében az általa létrehozott új modell segítségével mutatja be, hogyan működnek együtt az agy különböző részei, és miként hozzák létre a valóságról alkotott képünket. Négy kiszámítható és könnyen azonosítható karakterről van szó, amelyekkel mindannyian rendelkezünk agyunk anatómiája révén – megismerésük jelenti a szabadsághoz vezető utat.
Amikor megértjük, milyen kapcsolat áll fent a gondolataink és az érzelmeink között, többé már nem kötnek minket érzelmi reakcióink. Ettől a perctől kezdve sokkal nagyobb hatalmunk van a fejünkben zajló dolgok felett, mint ahogy azt valaha is tanították nekünk.
Minél jobban megismerjük az egyes karaktereket magunkban és másokban, annál jobban hatalmat nyerünk a gondolataink, érzelmeink, a kapcsolataink és az életünk felett. Amikor a négy karakterünk összhangban van egymással, radikálisan új útitervet kapunk a mély, belső békéhez. Ez teljes élet teljes aggyal.
„Őszintén hiszem, hogy ez az emberiség evolúciós célja, és minden egyes aggyal közelebb kerülünk hozzá.”
Dr. Jill Bolte Taylor egyetemi kutató 1996-ban súlyos agyvérzést szenvedett. Az akkor átélt eseményeket a Mennybe döngölve (Agykontroll, 2010) című könyvében dokumentálta, mely azonnal a New York Times toplistájára került. 2008-ban ő tartotta az első TED-előadást, amelyet mára már jóval több, mint 26 millióan láttak.

bookline

Natalie Livingston: A Rothschild család asszonyai – A világ leghíresebb dinasztiájának elmondatlan története

Családnevük a vagyon és a hatalom szinonimája lett: a frankfurti gettóból indult Rothschildok históriáját sokan sokféleképpen megírták már, ám mindig csak a férfi családtagokra fókuszálva. A nők gyakorlatilag kimaradtak ezekből az Európa történelmét leíró összefoglalókból, vagy a lábjegyzetek közé szorultak. A történész Natalie Livingstone Németországból indulva, skót kastélyokon át Buchenwaldig, a Vatikántól Palesztináig követi nyomon a Rothschild család asszonyainak rendkívüli életét.
Asszonyokét, akiket elszigeteltek a szigorú patriarchális elveket valló család férfiközösségétől. Párhuzamos világot alakítottak hát ki, nemzedékről nemzedékre szétfeszítve a férfiak szabta kereteket. Befolyásos társasági háziasszonyok és tehetséges diplomaták lettek, választási kampányokat koreografáltak, tanácsokat adtak miniszterelnököknek, kiálltak a társadalmi reformok mellett – és a tőzsdén kereskedtek. Viktória brit királynővel és II. Vilmos német császárral teáztak, főhercegekkel és főhercegnőkkel pajtáskodtak; pártolták a művészeteket, úttörő szerepet játszottak a környezetvédelmi és emancipációs mozgalmakban, vagy éppen megbotránkoztatták a női tenisz világát; segélyszállítmányt vittek Afrikába, kábítószer-kereskedőkkel üzleteltek, netán utcai autóversenyben vettek részt Miles Daviesszel Manhattanben. Miközben kötötte őket a név, az elvárások és kiváltságok rendszere, mégis sikerült a saját jogukon, tehetségük, kitartásuk és világlátásuk révén kivívniuk az elismerést – így maguk is aktívan hozzájárultak az európai történelem alakulásához.

bookline

Szvetelszky Zsuzsanna, Bodor-Eranus Eliza: A pletyka természete – Ahol nincs információ, ott keletkezik.

Melyikünk ne kezdené hegyezni a fülét, ha azt hallja, hogy a kisboltban épp a szomszédjáról beszélgetnek? Vagy ha elcsípi a munkahelyi folyosón a hírt, hogy veszélybe került a fizetésemelés? A pletyka, amely mindig is jelen volt a társadalmi életben, ősi szükségletünk, és messze több mint szórakozás, unaloműzés, netán áskálódás. Már a Neander-völgyiek számára is nélkülözhetetlen közlési módot jelentett, akik az információcsere segítségével a kooperáció egyre szorosabb és elvontabb formáit tudták kialakítani. Régen a szóbeszéd szintjén érvényesült, később az újságok hasábjain is megjelent, mára pedig megtöbbszöröződött a láthatósága: a digitális világban minden korábbinál gyorsabban termelődik és terjed a pletykatartalom.
A könyv feltárja a pletyka kulturális és evolúciós gyökereit, összehasonlítja az egyes tudományterületek elméleteit, emellett válogatást kínál az irodalom pletykakincséből, és gyakorlati tippekkel is segíti az olvasót, hogyan kerülheti el a kompromittáló, kellemetlen, visszás kommunikációs helyzeteket. Vajon felesleges időtöltés-e a pletyka, vagy nagyon is komoly lehetőségeket tartogat számunkra?

bookline

Stéphane Garnier: Hogyan éljünk úgy, mint a kis herceg

„Előbb minden fölnőtt gyerek volt. (De csak kevesen emlékeznek rá.)”
Antoine de Saint-Exupéry
A kis herceg a világirodalom egyik legvarázslatosabb műve, amely olvasók egymást követő nemzedékeit tanítja emberiességre és megértésre. Használjuk ki a nekünk jutott időt, nyissuk meg a szívünket, legyünk kíváncsiak és szerények – ez csupán néhány A kis herceg leckéi közül. Antoine de Saint-Exupéry klasszikusában azonban akadnak kevésbé nyilvánvaló tanulságok is, amelyekhez jobban el kell mélyednünk benne. Stéphane Garnier feltárja a mű mélységeit, és a kis herceg példáján keresztül megmutatja, hogyan szabadulhatunk a felnőttkor béklyóitól, és hogyan becsülhetjük meg azokat, akik igazán fontosak számunkra.
Kövessük a kis herceg útmutatását, találjunk vissza a gyermekkorunkba, és tanuljunk meg újra szabadnak és boldognak lenni!

bookline

Sylvia Goulding: 15 perc német

15 perc német
mindössze 12 hét alatt
A könyv egyedi vizuális megjelenítése megkönnyíti és élvezetessé teszi a tanulást.
Nem kell írni vagy házi feladatokat csinálni – csak használd a borítófület a válaszok letakarására, és folyamatosan teszteld magad tanulás közben!
Az ingyenes audioalkalmazás révén német anyanyelvű beszélők segítségével tökéletesítheted kiejtésedet.
Akár teljesen kezdő vagy, akár csak felfrissíteni szeretnéd tudásodat, nincs könnyebb útja a gyors nyelvtanulásnak!

bookline

Clare Gogerty: Spirituális helyek – Több mint 150 varázslatos úti cél a világ körül

A különleges udvarokkal, oltárokkal tarkított purák Balin, a titokzatos Callanish kőkör Skóciában, a lenyűgöző „Vízesések földje” Brazíliában és a káprázatos óriási kaurifenyők Új-Zélandon, megannyi úti cél, amely sokkal több egyszerű turistalátványosságnál.
A természet szentélyei és az egyedül álló épületek csodálatos gyógyulásokat indítanak el bennünk, lehetővé teszik, hogy kikapcsoljunk, átszellemüljünk, újraértelmezzük addigi életünket. A szerző több mint 150 varázslatos vidékre kalauzol el, és izgalmas betekintést nyújt a nevezetességeket övező mítoszokba, a lélegzetelállító fotók pedig teljessé teszik ezt a virtuális, spirituális Föld körüli utazást.

bookline

Gunnar Garfors: Ahol csak a madár jár

Guinea, Mauritánia, Líbia, Türkmenisztán, Afganisztán, Kiribati, Nauru, Sao Tomé és Principe vagy Dél-Jemen – helyek, ahová az egyszeri turista nem jut el, a szerző mégis bejárta őket. Milyenek a mindennapok, hogyan élnek a hétköznapi emberek a Föld legeldugottabb vidékein, legyenek azok anarchiába süllyedt, állam nélküli államok, őrült diktatúrák, vagy egyszerűen csak mindennaptól távol eső, alig megközelíthető apró szigetek? A norvég világutazó saját fotóival gazdagon illusztrált, élvezetes stílusban megírt műve elrepít oda, ahol tényleg csak a madár jár.
Gunnar Garfors (1975) médiaszakember, író és világutazó. Ez utóbbi minőségben több világrekord is fűződik a nevéhez, amelyeket persze nem tekint valódi utazásnak, „logisztikai” rekordoknak nevezi őket:
2012. június 18-án a brit Adrian Butterwort-szel együtt Guinnes-rekordot állított fel azzal, hogy elsőként járt öt kontinensen ugyanazon a napon. Egy másik világrekordot 2014 szeptemberében döntött meg barátaival, Oystein Djupvikkal és Tay-young Pakkal, amikor 24 óra alatt 19 országot látogattak meg.

bookline

Bagyinka Tímea: LoveYourBelly – Praktikák a szétnyílt hasizom megelőzésére és kezelésére

A szülő nők egy részének sérül a hasfala a várandósság során. A szétnyílt hasizom problémájáról eddig keveset lehetett tudni, pedig derékfájás, köldöksérv és egyéb bajok okozója lehet. A könyv elsősorban azokhoz a nőkhöz szól, akik érintettek a problémában, és szeretnének tenni magukért, az egészségükért, de eddig nem tudták, hogyan csinálják. Ennek az állapotnak a megértéséhez nyújt segítséget a szerző. Feltérképezi a téma elméleti hátterét, majd számos, a mindennapokban is jól használható tanácsot ad a probléma kezelésére. A szétnyílt hasizmot speciális tornával szabad és érdemes edzeni ahhoz, hogy regenerálódni tudjon. A kötet szülés után lévő és várandós nők számára egyaránt tartalmaz mintagyakorlatokat.

bookline

Csíkszentmihályi Mihály: Kreativitás – A flow és a felfedezés avagy a találékonyság pszichológiája

MI AZ ÉLET ÉRTELME? HOGYAN LEGYÜNK BOLDOGOK? – Csíkszentmihályi Mihály ezt az örök témát kutatja. Műveiben az emberi élmények pozitív oldalával – az örömmel, a kreativitással, a boldogság áramlásával, illetve a tökéletes élmény elérésének lehetőségeivel – foglalkozik.A kiadó most új köntösben, „Az elme kerekei” címmel induló sorozat első tagjaként ajánlja a világszerte nagy sikerű Kreativitást az olvasóknak. A szerző követhető, élvezetes stílusban bontja ki, hogy mit ért kreativitás alatt, áttekinti, miként dolgoznak és élnek a kreatív emberek, végül ötleteket kínál a kreatív élethez – mindezt a kreativitást „gyakorló”, elismert kortárs tudósok, művészek történeteire építve. Nem egyszerű megoldásokat vagy használhatatlan recepteket ígér, inkább szokatlan gondolatokat. A kötet részben a világsikert aratott Flow – Az áramlat. A tökéletes élmény pszichológiája című kötetben már megismert gondolatokat viszi tovább.A Kreativitást mindazok figyelmébe ajánljuk, akik komoly profiként vagy műkedvelő boldogságkeresőként érdeklődnek az alkalmazott pszichológia világa iránt.”A legfontosabb üzenete a könyvnek az, hogyan lehet mindennapi életünket úgy élni, hogy értelmesek, izgalmasak és termékenyek legyenek napjaink.”

bookline

Bob Roth: A belső csend ereje – A Transzcendentális Meditáció

Mindennap szembe kell néznünk az egyre jobban terjedő stresszjárvánnyal, amely rombolja az egészségünket. Noha nincs egyetlen varázslatos gyógyír, létezik egy egyszerű gyakorlat, amely gyökeresen megváltoztatja, miként reagálunk a stresszre. Ez a Transzcendentális Meditáció.
Ez a módszer, melynek számos tudományosan igazolt jótékony hatása van – mint a koncentráció, a pihentető alvás, a memória és stresszmegküzdő képesség javulása -, minden életkorban hatalmas segítséget nyújt modern kori problémáink kezelésében.
A belső csend ereje a világ egyik legkeresettebb meditációtanárának útmutatója, melyben részletesen ismerteti a Transzcendentális Meditáció rendszerét és jótékony hatásait. Az elmúlt negyvenöt évben ezreknek segített abban, hogy e csodálatos technikán keresztül hozzáférjenek veleszületett kreativitásukhoz és erejükhöz.
Bob Roth Maharishi Mahesh Yogi, a tudat és a meditáció egyik legkiválóbb tudósának tanítványa, Transzcendentális Meditáció tanár. Roth tanítványai között megtalálhatjuk az üzleti és művészeti élet kimagasló alakjait, de a túlhajszolt anyukákat és apukákat is.
Nem tudom eléggé magasztalni a Transzcendentális Meditációt. Csend, igazi csend, melyben elnyugszik a test és az elme. Ez egy ajándék!
Michael J. Fox
Ezer százalékkal jobb ember vagyok, amikor meditálok. Meditáció Bob tudja a titkot!
Oprah Winfrey

bookline

Liz Fosslien, Mollie West Duffy: Nehéz érzelmek – Hogyan légy OK, ha a dolgok nem azok

Mindannyian tapasztalunk nehéz érzelmeket, ám megszoktuk, hogy nem panaszkodunk. Nem csoda, hogy nehezünkre esik beszélni arról, amin keresztülmegyünk, nemhogy kezelni tudnánk a helyzetet. Amikor elfojtjuk az érzéseinket, és csendben szenvedünk, akkor elszalasztjuk annak a lehetőségét, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, akik támogathatnának minket. A fiatal szerzőpáros könyve azoknak szól, akiket megfélemlítenek a rájuk törő érzelmek, amelyek kiszámíthatatlanul érkeznek, és irányíthatatlannak tűnnek.
Minden fejezet egy-egy nehéz érzelmet – például a bizonytalanságot, a haragot, a kiégést és a szorongást – vizsgál, és stratégiákat, hatékony eszközöket kínál a megértésükhöz és a kezelésükhöz. Amikor megváltoztatjuk a hozzáállásunkat, azzal megfosztjuk őket pusztító erejük egy részétől. Meglepődve tapasztalhatjuk, hogy már akkor jobban érezzük magunkat, amikor elismerjük és elfogadjuk azt, amit érzünk a kihívásokkal teli pillanatokban.
A könyvből többek között megtudhatod,
– miként vess véget a megbánás okozta tolakodó gondolatok körforgásának, és hogyan használd ezt az érzést iránytűként a döntések meghozatalához;
– hogyan ismerd fel, mi áll a dühöd hátterében, és hogyan kommunikáld azt produktívan anélkül, hogy az embereket védekezésbe kényszerítenéd;
– miért szenvedsz a perfekcionizmustól még akkor is, ha messze nem érzed magadat tökéletesnek, és hogyan függetlenítheted önértékelésedet attól, amit teszel.
A nehéz érzelmeket nem tudjuk kiiktatni, nem tudjuk megakadályozni felszínre törésüket, de megtanulhatjuk, hogyan kössünk békét velük.

bookline

Ming Chew: Szabadulj meg a fájdalomtól örökre! – Izom- és ízületi fájdalmak tartós gyógyítása – forradalmi terápiás módszer

Képzelj el egy fájdalom nélküli életet!
Fájdalomcsillapítókon élsz, akár már egy műtétre is rászánnád magad? Évek óta izom- vagy ízületi fájdalmak gyötörnek? Mindez a múlté lehet: a fájdalomterápia mestere, Ming Chew egyedülálló módszerével gyógyszer és műtéti beavatkozás nélkül segít megszabadulni a fájdalomtól – ÖRÖKRE!
A MING-MÓDSZER ALAPJAI:
-Állapotfelmérő, öndiagnosztizáló technikák, melyek segítségével egyéni panaszodra szabhatod a gyakorlatokat.
-Tizenöt perces nyújtó- és erőfejlesztő gyakorlatsorok, amelyeket akár a nappalidban is végezhetsz.
-Megfelelő hidratáció és ásványianyag-pótlás az optimális egészségi állapot elérése érdekében.
Ming Chew fizioterapeuta több mint húsz éve kezeli pácienseit saját módszerével. Úgy véli, a fájdalom oka sokszor a merev, összehúzódott izompólya (fascia), mely összenyomja az idegeket. Programja ezért ezt a csontjainkat, izmainkat és ízületeinket körülvevő kötőszövetet veszi célba, véglegesen orvosolva ezáltal a probléma gyökerét, nem csupán elfedve a tüneteket.
Próbáld ki Te is a Ming-módszert, és nyerd vissza mindössze napi tizenöt perc időráfordítással a mozgás szabadságát és az életkedvedet. Kezdj el fájdalommentesen élni!
Ming Chew fizioterapeuta, egykori testépítőbajnok és harcművész, aki munkája során a kínai orvoslás alapelveit is alkalmazza. Módszerével számos élsportolónak segített, sikereiről a New York Times, a Men’s Health és a Daily News is többször hírt adott. Magánpraxist visz New York Cityben.

bookline

Wichmann Anna: Együnk több zöldséget!

Kihagyhatatlan receptek a fenntarthatóbb bolygóért és a család egészségért!
Az online tér gasztronómiai csatornáin nagy népszerűségnek örvendő Wichmann Anna – Annuskám – 50 bevált receptje
– mindenevőknek, akik az egyhangú köretek vagy nehéz egytálételek szűk köréből kitörve szeretnének változatosabban, tudatosabban, egészségesebben enni;
– azoknak, akik szívesebben fogyasztanának több zöldséget, de az ízekről, a házias kosztról, az ismerős fogásokról nem kívánnak lemondani.
A könnyen beszerezhető, szezonális és változatos alapanyagokból készülő levesek, egytálételek, tészták, töltött és rakott finomságok a megszokottnál több zöldséggel és hüvelyessel, de 100%-os ízélménnyel a család minden tagját meggyőzik majd.
Húsmentes vega és húsos ételek rengeteg rosttal, színesen és sütemények okosan – több fehérjével, de kevesebb szénhidráttal és mesés ízekkel!

bookline

Stephanie Middleberg: A természetes babaételek nagykönyve – Pürék, falatkák, fogások piciknek és kicsiknek

Okleveles dietetikusként Stephanie Middleberg arra tette fel az életét, hogy minél több embert tanítson meg egészségesen étkezni, édesanyává válása óta pedig munkája személyes küldetésévé vált.
A természetes babaételek nagykönyvének szerzője szakemberként és gyakorló anyaként egyaránt értékes táplálási tanácsokkal, tapasztalatokkal szolgál, és több mint 230 egyszerű receptet oszt meg szülőtársaival a picik, a nagyobbacskák és az egész család örömére. Ez a könyv tartalmazza mindazt a temérdek hasznos információt és receptet, amelyre a kisgyermekes szülőknek szüksége lehet ahhoz, hogy finom, egészséges és természetes ételekkel táplálhassák szemük fényét az első években.

bookline

Anne Kennedy: Aromaterápia kezdőknek – Kézikönyv az illóolajok megismeréséhez és felhasználához

Ha még csak most ismerkedünk az aromaterápia világával, megnyugtató lehet a tudat, hogy csupán néhány fajta sokoldalú illóolaj is képes kielégíteni mindennapi igényeink zömét. Akár megvásároltuk már az aromaterápiás kezdőcsomagot, vagy csak eldöntöttük, milyen illóolajokat szeretnénk beszerezni, az Aromaterápia kezdőknek megmutatja, hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet első készletünkből.
Ez az útmutató tizenöt illóolajra összpontosít, és öt egyszerű lépésben mutatja be az aromaterápiát, gyakorlati oldalról közelítve meg az illóolajok használatát. Az Aromaterápia kezdőknek 150-féle gyógyírt tartalmaz a leggyakoribb panaszokra, így akár azonnal el is kezdhetjük használni illóolajainkat.

bookline

Tracy Hogg, Melinda Blau: A babasuttogó minden problémát megold – Altatás, táplálás, viselkedés – túl az alapokon, a csecsemőkortól a tipegőig

Az elmúlt évek legsikeresebb tanácsadó könyve szülőket, nagyszülőket egyaránt át tud segíteni a legnehezebb időszakokon is. A „suttogó” sorozat első két kötetének (A suttogó titkai 1. és 2.) megjelenése után Tracy Hogg hihetetlenül népszerű lett szerte a világon, és rengetegen fordultak hozzá tanácsért. Összegyűjtötte a leggyakoribb gondokat, és még részletesebb magyarázattal kísérve, még több példával, még gyakorlatiasabb megközelítéssel, újabb ötletekkel oldotta meg őket. Az olvasók kérésére mintaétrendet és mintanapirendet is összeállított. A problémák nagy hármasára, az alvásra, az evésre és a viselkedésre összpontosít az érzelmi nevelés mellett az előző két kötetben kifejtett elvek és filozófia alapján, esetenként továbbfejlesztve vagy felülvizsgálva azokat (így tettünk mi is az átdolgozott magyar kiadás esetében).
És mit tegyen az olvasó, ha úgy érzi: „az én gyerekemnél ez nem válik be”? A választ erre is megadja a szerző.

bookline

Richard C. Schwartz: Csak jó van benned – Örökölt családi traumák

Fedezd fel sokoldalú elméd egy új, átalakító erejű tudással és gyógyítsd meg mindazon elhanyagolt, pusztító részedet, amelyek azzá tesznek, aki vagy!
Van olyan részed, amelyről azt kívánod, bárcsak eltűnne? A legtöbbünk válasza erre egy határozott igen, nevezzük akár függőségnek, belső kritikusnak, „majomagynak”, neurózisnak, bűnösnek, rossz szokásnak, vagy egyéb szégyenteljes dolognak. De mi lenne, ha lenne egy másfajta módja is önmagunk ezen aspektusainak a megközelítésére, olyan, ami valódi gyógyuláshoz vezet az állandó belső harc helyett?
Dr. Richard Schwartz Csak jó van benned című könyvében egy forradalmi módszert mutat be önmagunk megértésére és az önmagunkkal való mélyebb kapcsolat kialakítására. Az IFS egy olyan paradigmaváltó modell, amely elhozza számunkra a belső harmóniát, önmagunk teljesebb megértését, és megnyitja a spirituális ébredés kapuit.
Ebből a könyvből megismerheted:
Az IFS forradalmát – hogyan változtatja meg a mentális jólléthez való hozzáállásunkat a részeink tisztelete és a velük való kommunikáció
Miként dönthetjük meg azokat a kulturális, tudományos és spirituális feltételezéseket, amelyek egy elavult mono-elme gondolkodást erősítik
Az ego, a belső kritikus, a szabotőr – erős szövetségesekké alakítjuk ezeket a gyakran szidalmazott részeket
Terhek – miért torzulnak el részeink, és miért ragadunk meg gyermekkori traumáinkban, kulturális hiedelmekben
Miként szemlélteti az IFS az emberi jóságot azáltal, hogy felfedi, hogy nincsenek rossz részeink
Az Én – fedezd fel a jóság bölcs, együttérző esszenciáját, amely a gyógyulás és a harmónia forrása
Gyakorlatok: részeid feltérképezéséhez, Éned megtalálásához, a védőkkel való munkához, a részeid oldásának azonosításához és még sok egyébhez
„Tömör és rendkívül olvasmányos… az egyik leginnovatívabb, legintuitívabb, átfogó és átalakító terápia, amely az utóbbi időben megjelent.”
MATÉ GÁBOR, MD
A szerzőről: Richard C. Schwartz PhD Belső családrendszere rendkívül hatékony bizonyítékokon alapuló terápiás modell. A traumákból való felépülések során, addiktológiai terápiákban és a depresszió kezelésében is alkalmazzák világszerte.
Az IFS Intézet a szakemberek és a nagyközönség számára is kínál képzést.
Jelenleg a Harvard Orvosi Egyetem tanára, ötkönyves szerző

bookline

Sara Lawrence-Lightfoot: Neveljük fel egymást – Mi mindent tanulhatunk gyerekeinktől?

A kötetben szülők hangját halljuk, akik a saját történeteiket beszélik el gyerekeik neveléséről és arról, hogyan nevelik őket a gyerekeik; nyomon követhetjük, idővel miként változik ez a sarkalatos kapcsolat. Szülők és különböző korú gyerekek ismerhetnek magukra a gondolatébresztő és megrendítő beszámolókban, és teljesen más fényben láthatják a saját „nevelődésüket”.

bookline

Richard C. Schwartz: Belső családrendszer – A Csak jó van benned szerzőjétől

Sajátítsd el az önmagadhoz kapcsolódás paradigmaváltó módszerét az IFS Belső Családrendszer modelljének megismerése által.
Mindannyian ismerjük az önmagunkkal való beszélgetést, az önbizalomhiányt, az önbírálatot, mégis a legtöbben még mindig úgy tekintünk magunkra, mintha egyetlen egységes elménk lenne. Dr. Richard Schwartz áttörő modellje azon a felismerésen alapul, hogy mindannyian rendelkezünk egy különálló részekből álló „belső családdal”, és hogy ezeknek a részeknek a kíváncsisággal, tisztelettel és empátiával való kezelése nagymértékben növeli a belső gyógyulás képességét.
Ez a könyv megalapozza, miként tanulhatod meg szeretni önmagad legbonyolultabb részeit is.
Az elmúlt két évtizedben a Belső Családrendszer (IFS) átalakította a pszichoterápia gyakorlatát. Az IFS-terápia megalkotója bemutatja a laikusoknak szóló tökéletes útmutatót az önfelfedezés és gyógyulás ezen hatékony megközelítésének megértéséhez.
A Belső Családrendszer segít
– hogy megtudd, mitől zaklatottak az érzelmeid, és azt is, hogyan segíthetsz nekik megnyugodni.
– tehermentesíteni a sérült részeidet mindenféle szélsőséges hiedelmektől, érzelmektől és káros szenvedélyektől.
– belső akadályozókból felbecsülhetetlen szövetségesekké változtatni a legprovokatívabb részeidet is.
– elfogadni a veleszületett emberi jóság létezését, önmagunkban és másokban egyaránt.
– az igazi Énhez kapcsolódni, amely hatalmasabb, mint a részeid összessége.
Változtasd támogató hanggá a belső kritikusodat, élvezd a nagyobb önbizalmat, és teremtsd meg a belső békét!
„Ahogyan a testünk is tudja, hogyan gyógyítson meg egy fizikai sérülést, úgy tűnik, mindannyian rendelkezünk egy veleszületett bölcsességgel az érzelmi gyógyulásunkhoz is. A nehézség a bölcsesség hozzáférésében rejlik. Az IFS világos, gyakorlatias módot nyújt ehhez, és segít, hogy általában több Ént vigyél az életedbe. Egy új, felemelő önképet kínál. Egy világos és hatékony módszert a problémás érzelmeid és gondolataid megértésére és kezelésére, valamint egy metódust, hogy több önvezetést vigyél a mindennapjaidba.”

bookline

Steigervald Krisztián: Generációk harca a figyelemért – Hogyan tanuljunk egymástól, egymásért?

Steigervald Krisztián, a közgazdászként és coachként is egyaránt aktív szerző első könyve, a Generációk harca – Hogyan értsük meg egymást? idehaza elsőként vállalkozott a generációk közötti kommunikációs különbségek bemutatására. A 2020-ban megjelent – és azóta is a sikerlistákon szereplő – kötet várva várt folytatása ezúttal a figyelem és a figyelmetlenség fogalmát helyezi a fókuszba. Kinek mit jelent a figyelem? Milyen szokások, családi szabályok és hagyományok alapján döntjük el, mire figyeljünk és mire nem? Milyen mértékben rendezte át az életünket, hogyan tereli a figyelmünket a digitális tér? Miért van annyi figyelemzavaros gyerek és felnőtt a társadalmunkban? Egyáltalán képesek vagyunk még ebben a zajban figyelni egymásra? És önmagunkra? A Generációk harca a figyelemért érzékeny témákat is érintő könyve személyes példák és kutatások alapján, kommunikációs, pszichológiai, mentálhigiénés, valamint pedagógiai szempontokat egyaránt figyelembe véve vizsgálja a generációk tartalomfogyasztását, értékrendjét és emberi kapcsolatait a szerzőtől már megszokott közvetlen, érthető stílusban – számos aha! élménnyel szolgálva az olvasónak. Steigervald Krisztián 1999-ben szerezte meg közgazdász diplomáját. Huszonöt évnyi „vidéki” lét után költözött Budapestre, ahol nyolc évig egy nemzetközi piackutató cégnél dolgozott. Ez idő alatt kezdte meg pszichológiai tanulmányait. A generációk kutatásával több mint húsz éve foglalkozik, emellett rendszeresen tart szülői, pedagógusi és vezetői workshopokat, tréningeket. Előadásaival járja az országot, és igyekszik a kölcsönös megértés magját elhinteni a hallgatóság körében.

bookline

Kozák Péter: Földiekkel játszók – Művésznők és múzsák

E kötetben tizenhét különös sorsú, közismert, mégis ismeretlen múzsa szokatlan, néha megdöbbentő, olykor végzetes, időnként megrendítő szerelmi története, semmiképpen sem mindennapos életútja szerepel. A modern magyar irodalom legelső múzsájától, Lillától (azaz Vajda Juliannától) kevéssé ismert történeteken (Vachottné Csapó Mária, Schodelné Klein Rozália) át a 20. század ikonikus hölgyszereplőig (Bajor Gizi, Karády Katalin, Ruttkai Éva, Domján Edit) válogat az album. Olyan hölgyekről is olvashatunk portrékat (Szendrey Júlia, Laborfalvy Róza) akikről jelenleg is élénk irodalom- és művelődéstörténeti viták zajlanak, s talán az is kiderül, hogy személyiségük miért osztja meg mind a mai napig a közvéleményt?

bookline

Judith Finlayson: Az vagy, amit a nagyszüleid megettek – Amit a táplálkozásról, életmódról, epigenetikáról és a krónikus betegségek eredetéről tudni kell

Egyaránt tekints a múltba és a jövőbe ahhoz, hogy megtanulj egészségesen élni és így örökségként vitalitást hagyj hátra utódaidnak.
Amíg meg nem ismertem David Barker munkásságát, annak a hagyományos elképzelésnek a híve voltam, hogy a krónikus betegségek kialakulása jórészt a szüleinktől örökölt génektől és az általunk választott életmódtól függ. A kérdést azonban ma más szemmel nézem. Valóban érintettek ebben génjeink is, de inkább olyan szinten, mint egy film főszereplői. A genom szempontjából az epigenomot tekinthetjük a filmrendezőnek, aki meghatározza, hogy az egyes gének mikor lépnek a színre.
Korábban a vita arról szólt, hogy vajon a természet adta gének vagy a táplálkozás hatásai erősebbek, mintha két egymás ellen harcoló tábort alkotnának. Az epigenetika tudományának köszönhetően tudjuk, hogy az életmód jelentős szerepet játszik a krónikus betegségek kialakulásában, de nem egészen úgy, ahogy azt korábban gondoltuk. Génjeink és az életmód szorosan összefonódnak, jusson eszünkbe a kettős hélix képe. A DNS két párhuzamos szálához hasonlóan a természet adta gének és a táplálkozás szoros kapcsolatban állnak egymással, és ez életünk minden területére kihat. Sőt hatásuk nem ér véget a szüleiddel és veled, hanem generációkon át terjed.
– Judith Finlayson
Ez nem csak egy újabb, az egészséges életmódról szóló kötet. Elmagyarázza, miért szenvedjük az emberiség történetének legnagyobb járványát, és miért van szükségünk egészségesebb élelmiszerekre, jobb élelmiszer-politikára, és miért kell különös figyelmet fordítani a fiatal nők és férfiak egészségére és táplálkozására, akik a következő generáció felnevelésére készülnek. Judith Finlayson egy új és izgalmas látásmóddal szolgál arról, hogyan jutottunk el a jelenlegi állapothoz, és hogyan tudjuk újrateremteni egészséges önmagunkat.
– Dr. Kent Thornburg

bookline

Tasha Greer: Gyommentes kertészkedés – A gyomszabályozás átfogó, ökológiai megközelítése

Akár virágokat, akár zöldségeket, cserjéket vagy gyümölcsfákat nevelünk a kertünkben, a gyomok minden kertész számára kihívást jelentenek. Versenyeznek a vízért, a tápanyagokért és a fényért kedvenc növényeinkkel, így az irtásuk vagy a visszaszorításuk komoly kihívást jelent.
Az olyan, megelőzésre szolgáló technikáktól kezdve, mint a mulcsozás és a talaj megfelelő kezelése, az optimális gyomlálóeszközökön át a hosszú távú siker eléréséhez szükséges kezelési stratégiákig megtanulhatjuk, hogyan tartsuk kordában a gyomokat vegyszerek használata nélkül. Takarítsunk meg időt, pénzt és energiát az ebben a könyvben olvasható gyommegelőzési és -szabályozási módszerekkel!
Hogyan zavarjuk meg az egynyári gyomok életciklusát, hogy sakkban tarthassuk őket? Hogyan szabaduljunk meg a mélyen gyökerező évelő gyomoktól? Hogyan tartsuk távol a gyomokat a veteményestől, miközben egészséges, termékeny talajt biztosítunk a kultúrnövényeinknek? Hogyan készítsünk szakszerű tervet a hosszú távú gyomszabályozásra? Hogyan tudjuk megérteni a különféle gyomok fejlődési tulajdonságait, és felhasználni ezeket az információkat ellenük? Hogyan osztályozzuk a gyomokat a tulajdonságaik alapján? (Igen, néhány gyom tulajdonképpen hasznos!) Hogyan tartsuk kordában a gyomokat úgy, hogy az ne legyen ártalmas az emberek és az állatok számára? Hogyan szeressünk bele újra a kertünkbe?
Ez a kötet nem gyomhatározó, hanem egy fontos „segédeszköz” a kertész kezében, amely hasznos gyomkezelési tanácsokkal szolgál – függetlenül attól, hogy milyen gyomfajok nőnek a kertünkben. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy szakember segítségét vegye igénybe a gyomok kordában tartására. Mégis van megoldás: az itt leírt okos, környezetbarát, vegyszermentes megoldások garantálják a gyommentes kertet.

bookline

Podhorányi Zsolt: Kastélytúrák kalauza – Utazás a magyar nemesség otthonaiba

Ez a sajátos műfajú, különleges kötet valójában egy szórakoztató művelődéstörténeti útikönyv. Bevezeti az olvasót kulturális örökségünk történetébe, megismertet a kastélyok egykori lakóinak életével, törekvéseivel, illetve kalandos utazásra hívja azokat, akik csak a képzeletükben indulnának útnak.
A Kastélytúrák kalauza szórakoztatóan mesél a hely történetéről, ám emellett kiemelt szövegrészekben praktikus információkat is megoszt az olvasókkal: mi látható a helyi múzeumban, illetve milyen kirándulóhelyek vannak a környéken.
A kötet az anyaországi és felvidéki kastélyokat mutatja be, és a leghíresebb nemesi családokon keresztül tekinti át az épületek történetét.

bookline

Kitty Martone: Bélbarát étrend kezdőknek

Hozd rendbe emésztésedet 7 nap alatt egyszerű és gyógyító ételekkel! A belek egészsége kulcsfontosságú testi jóllétünkhöz. A Bélbarát étrend kezdőknek a lehető leggyorsabb mód bélflóránk megtisztítására és a folyamat beindítására, amely során 7 nap alatt javítjuk és egészségesebbé tesszük emésztésünket. Ez az általános bélbarát diéta hasznos útmutatással, világos menütervvel, bevásárlólistával és ételkészítési eljárásokkal segít, hogy ne kelljen találgatni az új étrend bevezetése során. A 75 egyszerű, többnyire 5 vagy kevesebb alapanyagból készülő receptet kínáló Bélbarát étrend kezdőknek gyors és hatásos megoldás, ha kipróbálnánk, milyen előnyökkel járhat ez az étrend. Barna rizskása.
Görög quinoatabulé
Krémes zöldségmártás Alfredo módra
Fokhagymás-zöldfűszeres báránysült tzatzikivel
Kókuszcsók és még több szuper recept!
Kitty Martone okleveles holisztikus egészségügyi szakember, táplálkozási tanácsadó és séf. Rendszeresen oszt meg tanácsokat az egészség, a jóllét és az emberi mikrobiom örökké változó világának témájában a Stuff Your Doctor Should Know című podcastjében és honlapján, a HealthyGutGirl.com-on.

bookline

Magyar zarándokutak

Az utak: Szent Jakab zarándokút, Mária-út, Szent Márton-utak, Gyöngyök útja, Középkori templomok útja, Szent Erzsébet-út

A könyv tehát mindenkinek szeretne segíteni: zarándoknak és turistának egyaránt, hogy felhívja a figyelmet az utak szépségeire, az ott élő emberekre, az úton található értékekre, a kulturális és épített örökség emlékeire. A könyv fejezetei nagy kalandra hívják tehát az olvasót: kilépni a mindennapokból és közel kerülni a tájhoz, amelyben a természeti és az épített környezet együtt jelenik meg a hozzájuk kötődő elbeszélő hagyománnyal, és közel kerülni a tájban élő, alkotó emberekhez. A szépségeket látva, az értékeket megismerve rácsodálkozhatunk a teremtett világ gazdagságára és magára a Teremtőre. Ráébredhetünk gazdagságunkra, de felelősségünkre is egyúttal.

bookline

Joanna Teplin, Clea Shearer: The Home Edit Life: Rakjunk rendet az életünkben!

Rendet raktunk a kamránkban, ráncba szedtük a könyvespolcunkat.
MOST ITT AZ IDEJE, HOGY A THE HOME EDIT SEGÍTSÉGÉVEL EGÉSZ ÉLETÜNKET RENDBE TEGYÜK
A rendrakás következő fázisában a The Home Edit két házigazdája, Clea Shearer és Joanna Teplin megmutatja, hogyan legyünk úrrá az életünket uraló káoszon, legyen szó akár a munkahelyről, az utazásokról, gyermekeinkről vagy házi kedvencekről.
Nem kell minimalistának lennünk a boldog és nyugodt élethez. A The Home Edit mentalitás életünk élvezetéről szól, legyünk akár elfoglalt szülők, akár megrögzött utazók – esetleg egyszerre mindkettő! Csupán egy hosszú távon működő rendszert kell felállítanunk. Találjuk meg a hozzánk leginkább illő szervezési módszert, szabjuk igényeinkhez, és feledkezzünk meg a bűntudatról, hogy túl sok mindenünk van. A The Home Edit: Rakjunk rendet az életünkben! segítségével rövid idő alatt életünk minden területén rendet rakhatunk; nem kell szoronganunk amiatt, hogyan rendezzük el a lakásunkat ellepő kábeleket, hogyan pakoljuk össze bőröndjeinket a munkautakra és a nyaralásra, és hogyan igazodunk ki telefonos alkalmazásaink tengerében

bookline

Munkácsi Brigitta: Levendula és ecet – 57 környezetbarát tisztítószer a vegyszermentes otthonért

Ahogy sejtjeink folyamatos megújulása elengedhetetlen szervezetünk regenerálódásához, egészségünk és lelki egyensúlyunk érdekében otthonunknak is fel kell frissülnie. Itt az idő, hogy újradefiniáljuk a takarításhoz kapcsolódó viszonyunkat, mely e könyv segítségével nyűg helyett olyan tevékenységgé válhat, ami a saját, és bolygónk egészségére is jó hatással lehet.
Ha mi készítjük el házilag a különféle tisztító- és mosószereket, érzelmileg közelebb kerülhetünk a tisztaság eszméjéhez. A természetes alapanyagok és illóolajok használatával könnyedén megteremthetjük otthonunk tetszőleges energiáját, hangulatát, ahol feltöltődhetünk, és önazonosak lehetünk.
Könyvünk olvasója olyan környezet- és pénztárcabarát recepteket kap, melyek segítségére lesznek a takarításhoz szükséges összes szer egyszerű elkészítésében, legyen szó a mosás során folttisztításról, fürdőszobai kádtisztításról, a konyhában sütőtakarításról, vagy akár bútorápolásról, természetes illatosításról, molyirtásról.

bookline

Ch. Gáll András, S. Tóth János: Kalifornia magyar grófja – Haraszthy Ágoston – A bor Puskása

Közép-Wisconsin szélfútta prérijétől San Diegóig, majd onnan a San Franciscó-i öböl varázslatos szépségű északi partjáig, a sonomai Hold Völgyéig, s végül a nicaraguai Corinto elátkozott dzsungeléig bármerre is jár a kései magyar felfedező, mindenütt találkozik egy daliás kiállású, termetes magyar nemes, Haraszthy Ágoston nevével.
No és a fényképével, merthogy a XIX. század derekán már a technikai fejlődés lehetővé tette a hősök megörökítését – márpedig Haraszthy hős volt a javából. Dicsőséges és tragikus hős.
Amíg itthon alig hallottunk róla, Amerika egyes részein legendaként emlékeznek Haraszthy Ágostonra.
A Gróf várost alapított Wisconsin államban; 1850-ben San Diego első seriffjeként tette le a névjegyét Dél-Kaliforniában; a San Franciscó-i aranykohó és pénzverde egyik vezetője, majd perbe fogott – s a perből győztesen, megdicsőülve kikerülő – becsüse volt, mígnem megérkezett Sonomába, a földkerekség alighanem legcsodálatosabb bortermő völgyébe.
Ha manapság a kaliforniai szőlő- és borkultúra atyjaként aposztrofálják, az nem a véletlen műve – ennek a páratlanul kalandos és termékeny, egy nicaraguai folyóban, nagy valószínűséggel egy krokodil gyomrában véget érő életútnak állít emléket ez a gazdag képanyaggal kiegészülő dokumentum-regény.

bookline

Patrick Bet-David: Gondolkodj öt lépéssel előre – Üzleti stratégia mesterfokon

A sikeres vállalkozók és a kiváló sakknagymesterek egyaránt képesek arra, hogy a lehető legjobban rendezzék el a rendelkezésre álló információmorzsákat, és az így megalkotott képből kiindulva megtervezzék a következő öt lépésüket. Ha szívesen követnéd a példájukat, akkor ebből a könyvből olyan kimagasló és páratlan módszertant ismerhetsz meg, amely az üzleti élet minden területén felhasználható. Ha úgy érzed, már mindent megpróbáltál, ám nem koronázta siker erőfeszítéseidet, és mostanra lelohadt benned a lelkesedés, vagy a vállalkozásod áttörését hozó innovatív stratégiákat keresel, akkor ez a könyv neked szól. A mind vállalkozóként, mind tanácsadóként óriási sikereket aratott szerző öt kulcsfontosságú területet azonosított, amelyhez részletesen ki is dolgozta a tennivalókat: TISZTÁNLÁTÁS, hogy tudd, ki vagy, és kivé akarsz válni.
STRATÉGIA, hogy minden helyzetben megfelelően tudj érvelni.
NÖVEKEDÉSI TAKTIKA jó és rossz időkre. KÉSZSÉGEK a közös értékeken alapuló, a célnak megfelelő csapat felépítéséhez.
FELISMERÉSEK a hatalmi játszmák és a nyomásgyakorlás kezeléséhez. Az iraki-iráni háború borzalmai elől menekülő, később amerikai állampolgárságot kapó Patrick Bet-David komoly háttérmunkán és saját tapasztalaton alapuló, széles körben elismerést kiváltó munkája nem hiányozhat egyetlen sikerorientált felső vezető, tekintélyes stratéga és ambiciózus vállalkozó könyvespolcáról sem.

bookline

Dr Josh Axe: A piszok jó – Az áteresztő bél szindróma kialakulása és gyógyítása 5 lépésben

Az emberek 80 százalékát érinti a szivárgó bél szindróma állapota – sokszor úgy, hogy nem is tudnak róla. A krónikus gyulladások, a különböző allergiák, autoimmun betegségek, pajzsmirigy-alulműködés, sőt a cukorbetegség vagy akár az ízületi gyulladás hátterében is megbújhat ez a probléma. Dr. Josh Axe könyve nélkülözhetetlen útmutató az egyik legtöbbet tárgyalt, mégis még mindig kevéssé értett egészségi állapot megértéséhez, diagnosztizálásához és kezeléséhez.
A szerző megmutatja, hogy a tisztasággal kapcsolatos megszállottságunk és a túlzásba vitt fertőtlenítés valójában, mintegy járulékos veszteségként, károsítja bélrendszerünk egészségét. Dr. Axe a legújabb kutatási eredményekre támaszkodva olyan egyszerűen követhető, 5 lépéses módszert mutat be, mellyel helyreállíthatjuk károsodott beleinket, és leküzdhetünk számtalan különféle egészségi panaszt: csillapíthatjuk a gyulladásokat és a krónikus fájdalmat, de elősegíthetjük a fogyásunkat is, és fokozhatjuk az energiaszintünket. Személyre szabható harmincnapos tervei segítségével, amelyekben receptek és gyakorlati tanácsok is helyet kapnak, megismerkedhetünk a természetes immunitás ősi művészetével, és helyreállítva a mikrobiomunkat, összhangba hozhatjuk magunkat a természeti környezetünkkel.
DR. JOSH AXE amerikai természetgyógyász, táplálkozástudományi szakértő és kiropraktőr számos, az egészséges táplálkozással kapcsolatos bestseller szerzője. Küldetése, hogy megtanítsa az embereket a gyógyító táplálkozás alapjaira és azokra a természetes módszerekre, amelyekkel a lehető legegészségesebben tudnak élni. Az általa alapított gyógyászati központon kívül honlapja a világ egyik legnagyobb, természetgyógyászattal és egészséggel foglalkozó oldala, táplálkozási tanácsaival profi sportolók felkészülését és versenyzését segíti.

bookline

David Elkind: A játék ereje – A visszakapott gyerekkor

Előkészítők, különórák, edzések, tanulmányi táborok… A mai gyerekek gyakorta elfoglaltabbak, mint a szüleik. A modern gyermekkorban a szabad játékot kiszorítják az olyan tevékenységek, amikről azt hisszük, majd versenyképesebbé teszik gyermekünket a jövőben. Az eredmény viszont az, hogy a gyerekek fáradtak és szoronganak, a várt eredményeik pedig messze elmaradnak a valós és egészséges lehetőségeiktől. David Elkind neves gyermekpszichológus viszont megnyugtatja a szülőket, hogy éppen a fantáziát megmozgató, kötetlen játékok azok, amik felkészítik a kicsiket, hogy sikeresek legyenek szakmájukban és a társadalomban. A méltán világsikerű „Hajszolt gyerekek” szerzője a kutatási eredményekre és az életből vett példákra támaszkodva most azt mutatja be, hogyan segíti elő a spontán játék az egészséges mentális és szociális fejlődést. A játék ereje végigveszi, hogyan tanulnak és játszanak a különböző életkorú gyerekek, és felhívja a figyelmet arra, hogy ezek a tevékenységek valójában egymástól elválaszthatatlanok, és ezek egységében tudnak a gyerekek is a leginkább kiteljesedni. Elkind célja, hogy helyreállítsa a játék becsületét a gyerekek életében, otthon, az iskolában és a nagyobb közösségekben, továbbá arra is bátorítja a szülőket, hogy bízzanak az ösztöneikben, és álljanak ellen a modern elektronikus játékdömping hívogató csábításának.
DAVID ELKIND a massachusettsi Tufts University professzora, fő szakterülete a gyermekfejlődéstan. Tudományos munkásságát világszerte elismerik, népszerűsítő gyermeknevelési könyvei és előadásai pedig szülők tízezreinek nyújtanak segítséget. Cape Codban él feleségével, három fia és négy unokája van.

bookline

Thomas Armstrong: Tényleg ADHD-s a gyerekem?

Aggódó pedagógusok? Kétségbeesett szülők? Nehezen kezelhető gyerekek? Mi is ez a manapság oly gyakran emlegetett ADHD, amitől annyi család szorong? Thomas Armstrongnak, a téma elismert szakértőjének könyve segít válaszokat találni a nyugtalanító kérdésekre.
Kétségtelen tény, hogy az ADHD-val, azaz figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarra kezelt gyerekek száma ugrásszerűen megnőtt az utóbbi évtizedekben. Valóban járványszerűen terjedő mentális betegséggel van dolgunk, vagy sokszor egyszerűen csak rásütik az ADHD bélyegét az örökmozgó, rosszcsont gyerekekre?
Thomas Armstrong, a legújabb kutatási eredményeket felhasználva, azoknak az aggódó szülőknek és tanároknak ad útmutatást és tanácsokat, akik szívük szerint az általánosan bevett gyógyszerezés helyett más módot-eszközt választanának a tünetek kezelésére. Ahhoz, hogy megtaláljuk a megfelelő terápiát, mindenekelőtt ismernünk kell a kiváltó okokat, azokat a társadalmi-kulturális változásokat, amelyek a világméretű ADHD-járványhoz vezettek, vagy inkább ahhoz, amit annak nevezünk. A legfőbb ok Armstrong szerint az, hogy nem hagyjuk, hogy a gyerekek valóban gyerekek legyenek. Idő előtt elkezdjük őket iskolai követelményekkel nyomasztani, a fiúkat nem engedjük „fiúsan” viselkedni, mert olyankor annyira vadak tudnak lenni. A négy és tizennyolc év közötti gyerekek egyre kevesebbet mozognak, játszanak, egyre kevesebb időt töltenek a szabadban, viszont egyre többet ülnek a számítógép előtt, és néznek olyan műsorokat, amelyek bizonyítottan szorongást keltenek bennük, és agresszívvé teszik őket. A szülők és az iskola is sokszor túl magasra teszik a mércét, és inkább a gyerekek fogyatékosságaira és nem az erősségeire összpontosítanak. Közben a családok, a szülők és a gyerekek is egyre stresszesebb életet élnek.
Számos ok vezethet tehát az ADHD számos tünetének megjelenéséhez, amelyeknek a kezelésében Armstrong megfontoltságra és körültekintésre int. Úgy gondolja, elsősorban a kiváltó okokat kell megszüntetni, gyógyszerek helyett viselkedésterápiát ajánl. 101 olyan kipróbált módszert, amelyek látványos javulást eredményezhetnek a mindennapokban. A Tényleg ADHD-s a gyermekem? inspiráló kiindulópont szülőknek és tanároknak, hogy hatékony segítséget nyújthassanak a gyerekek összpontosítási és magatartásproblémáinak leküzdésében, és így sikeresnek és boldognak láthassák őket az iskolában és az életben.
THOMAS ARMSTRONG az Institute for Learning and Human Development ügyvezető igazgatója. Pszichológus, tanár, elismert író és előadó, szakterülete a tanulás, munkásságát az oktatással foglalkozó szakemberek szerte a világon elismerik. Több szaklapban és ismeretterjesztő magazinban publikál rendszeresen, és tizenhat könyv szerzője, amelyeket huszonhat nyelvre fordítottak le.

bookline

Dr. Csomai Zita: Nehézfém-kivezetés a gyakorlatban – A nehézfémek veszélyei és kivezetési megoldásai

A környezetünkben rengeteg nehézfém van, mint például a higany, a kadmium, az arzén, de biológiailag idesoroljuk az alumíniumot is, ami ugyan nem nehézfém, de a szervezetben nehézfémként működik. Ezek egy része valamilyen módon bekerül a szervezetünkbe. A szervezetünk nagyon intelligens, amennyiben jelen vannak a működéséhez szükséges ásványi anyagok, akkor azok elsőbbséget élveznek a sejten belül és kívül. Azonban sajnos a legtöbb ember a táplálékkal már nem tudja fedezni a szükséges ásványi anyagokat, így a helyüket a számunkra haszontalan, sőt káros nehézfémek foglalják el. Amikor a nehézfémek beépülnek a sejtbe, megbénítják azok működését, akadályozzák a sejt működési folyamatait, az enzimfolyamatokat.
A nehézfémek leginkább az idegrendszert és a hormonrendszert károsítják. Egy ideig még tudunk kompenzálni, aztán amikor a nehézfémek mennyisége egy bizonyos szint fölé kerül, megjelennek a fizikai tünetek, labor- és szervi elváltozások. Gyakorlatilag egy idő után minden szerv érintett lehet, számtalan megbetegedés, kórkép köthető a nehézfémekhez.
A nehézfém-terheltséghez köthető állapotok, betegségek:
– gyermekkori viselkedészavarok (beleértve az autisztikus tüneteket, hiperaktivitást)
– inzulinrezisztencia
– cukorbetegség
– pajzsmirigy-alulműködés
– időskori degeneratív betegségek
– Alzheimer-kór
– daganatos betegségek
– hormonális problémák
– meddőség
– candida betegség
A piac rengeteg olyan csodaszert kínál, melyekkel száműzhetjük a nehézfémeket a szervezetünkből, azonban ezeknek a csodaszereknek nagy része sajnos nem működik.
A könyvben a nehézfémek veszélyein túl a kivezetés gyakorlati kérdéseire is választ kap az olvasó, végigvesszük a szükséges ásványi anyagokat, azok pótlási lehetőségeit, a kivezetéshez valóban hasznos módokat, gyógynövényeket, szereket.

bookline

Shahida Arabi: Toxikus kapcsolatok – A hiperérzékeny ember útmutatója a mérgező emberekkel való bánásmódhoz

Szerezd vissza a hatalmat a nárcisztikusoktól, manipulátoroktól és más mérgező emberektől! Hangolódj rá az érzékenységedre, és hallgass a belső hangodra!
A hiperérzékeny emberek és az empatikusok egy egyedülálló és együttérző csoportot alkotnak, akik gyakran válnak a párkapcsolati bántalmazás célpontjává. Ha rájöttél, hogy hiperérzékeny vagy, és gyakorta előfordul, hogy akaratodon kívül mérgező emberek hálójába gabalyodsz, tudd, hogy nem vagy egyedül!
Míg néhány olyan tulajdonságod, amely hiperérzékennyé tesz téged, sebezhetővé tehet az érzelmi ragadozókkal szemben, tudnod kell, hogy vannak olyan tulajdonságaid is, amelyeket erősségként használhatsz fel a mérgező emberek felismerésére, a szilárd határok felállítására és a manipulációjukkal való szembeszállásra. Az extra érzékenységed a belső riasztórendszered és védőpajzsod, amely veszély esetén gyorsan működésbe lép. Tudd meg, hogyan védheted meg magad!
Shahida Arabi a Toxikus kapcsolatok című könyvében átfogó elemzést nyújt a hiperérzékeny és a mérgező emberek közötti dinamikáról, mélyreható információkkal szolgál a kapcsolati trauma hatásaival és a pszichológiai bántalmazás taktikáival kapcsolatban. Ez a nélkülözhetetlen útmutató a mindennapokban alkalmazható készségeket, célzott gyakorlatokat kínál a vörös zászlók felismeréséhez, a függőség megtöréséhez és a gyakori manipulációs taktikák – mint például a gázlángolás, az elzárkózás, a vetítés és a szerelmi bombázás – leállításához. Klinikailag releváns, megalapozott gyógyulási stratégiákat kínál, valamint gyakorlati módszereket mutat be a hatékony, működőképes pszichológiai védőpajzs létrehozására.
Ismerd meg azokat a bizonyítékokon alapuló készségeket, amelyek a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a dialektikus viselkedésterápia (DBT) nyújtanak, hogy segítsenek felismerni és leállítani a gyakori manipulációs taktikákat.
Ezekkel az önvédelemre és az erősségeidre összpontosító, bátorító stratégiákkal képes leszel egészségesebb határok felállítására és egy erősebb önbizalom kiépítésére!
Ne feledd: empatikus emberként az érzékenységed egy szupererő!

bookline

Dr. Csernus Imre: Én és te

„Az emberek nagyon gyakran a megalkuvást hívják alkalmazkodásnak, mint ahogy a biztonságot hívják boldogságnak. Éppolyan önbecsapás mind a kettő.”
Dr. Csernus Imre élő előadásai mindig népszerűek, ha azonban a párkapcsolatok adják a témát, kivétel nélkül zsúfolásig megtelik a terem. Miért okoz olyan gyakran problémát az, amire valamennyien vágyunk: hogy megtaláljuk és megőrizzük a szerelmet és a boldogságot? Ennek a kérdésnek ered a nyomába új könyvében a közismert pszichiáter.
A rövid választ már a könyv címe megadja. Nem véletlenül a „te és én” udvariassági sorrendje helyett Én és te, hiszen aki nem tudja elfogadni és szeretni önmagát, az mást sem képes igazán szeretni. A szerző ebből a tételből kiindulva halad végig a kapcsolatok mindannyiunk számára ismerős állomásain, a vonzalom ébredésétől az olyan gyakran bekövetkező szakításig, az első kamaszkori szárnypróbálgatásoktól a felnőttkori szerelmekig, a családalapítástól a gyerekek érkezésén át a válásig és az újrakezdésig, vagy adott esetben a kapcsolat sikeres megmentéséig.
Miért nem azonos a biztonság a boldogsággal? Miért olyan gyakori a társfüggőség? Hogyan öröklődnek a kapcsolati minták? Miért gond, ha egy párkapcsolatban két vámpír szívja egymás vérét? Miért nem érdemes tartanunk a kudarctól? Milyen intő jelek figyelmeztetnek arra, hogy hamarosan bekövetkezhet a szerelem halála? Miért nem jó ötlet együtt maradni a gyerekek miatt? Miért fontos meghúzni a határokat, betartani a megígért következményeket és vállalni a felelősséget a szavainkért és a tetteinkért? Miért fontos megtanulnunk, hogy az igazság félúton van? És szülőként miért kellene minderre időben megtanítani a gyerekeinket? Mire a könyv végére érünk, választ kapunk ezekre az életünket alapvetően meghatározó kérdésekre, és azt is megtanulhatjuk, hogyan tölthetjük fel nap mint nap a kapcsolatunk poharát.
Dr. Csernus Imre a munkája során mindig hangsúlyozza, ő csak javaslatokat tesz. Éppen ezért lesz az Én és te ha nem is kötelező, de ajánlott olvasmány mindenki számára, aki igazi szerelemre és hosszan tartó boldogságra vágyik. „Ha szívvel-lélekkel állok az életemhez, akkor szívvel-lélekkel állok a másikhoz, a felnőttséghez, és a szexualitáshoz is. Ez a szívvel-lélekkel, mindent bele, felnőtt szemlélet az a mesterkulcs, amelyik minden zárat kinyit.”

bookline

Yvonne Kort: Az egészség a szájban kezdődik – Információk, tanácsok és 10 szájápolási tipp

Yvonne Kort szájhigiénikus nem kisebb célt tűzött ki, mint átfogó képet nyújtani a leggyakoribb szájbetegségekről, azok okairól és megelőzéséről. Hiánypótló könyvében a laikusok számára is könnyen érthető, élvezetes stílusban mutatja be az emberi test finom működését és a rejtett összefüggéseket. A könyv első felében megismerhetjük a szájban és az emésztőrendszer egészében zajló folyamatokat, valamint a legelterjedtebb panaszok hátterét, míg a második felében hasznos gyakorlati tanácsokat és tippeket olvashatunk a megfelelő szájápolásról, a kerülendő ételekről, valamint a stresszkezelő technikákról.

bookline

Damon Zahariades: Mentális állóképesség – Útmutató az élet kihívásainak legyőzéséhez, és a negatív érzelmek feloldásához

Útmutató lépésről lépésre: hogyan győzzük le az élet kihívásait, kezeljük a negatív érzelmeket, nehézségeket bátran és higgadtan.
Birkózz meg a nehézségekkel, teljesíts nyomás alatt, és győzd le a kihívásokat könnyebben, mint valaha gondoltad!
Nyomasztanak a körülményeid? Kimerült vagy és túlterhelt? Hajlamos vagy feladni, valahányszor nehézségekbe ütközöl?
A tartós sikerhez vezető út akadályokkal van kikövezve. A viszontagságokkal szembeni kitartásunk mértéke azonban csak rajtunk múlik.
Senki sem születik mentális állóképességgel. Idővel fejlesztjük ki, az izomépítéshez hasonlóan. Ez pedig azt jelenti, hogy bárki képes rá – te is!
Az Amazon bestsellerszerzője, Damon Zahariades „edzésprogramjának” és praktikus tippjeinek köszönhetően megtanulhatod, hogyan tarts ki, amikor nehézségekbe ütközöl, és a dolgok nem a terveid szerint alakulnak. Megtudhatod, hogyan kezeld a stresszt, miként uralkodj az ösztöneiden, és hogyan viseld el az érzelmi nyugtalanságot. Önbizalmad fejlesztésével szó szerint átformálhatod az életed!
nagyobb ellenállás a negatív érzésekkel szemben * magasabb teljesítmény
* jobb stresszkezelés * nagyobb önbizalom * a félelmek eloszlatása
* elfogadás és elengedés
A mentális állóképesség kézikönyve valódi szellemi edzéstervet kínál:
a mentálisan stabil emberek 7 legfontosabb jellemvonása;
hogyan ne add fel soha;
5 könnyen bevethető napi rutin az elméd és az elszántságod megerősítéséhez;
5 egyszerű tipp az ösztöneid irányításához;
5 taktika a nehézségek kezelésére;
10 lépéses program az elme megszilárdításához;
8 gyakorlat a mentális állóképesség fenntartására és megerősítésére;
18 extra gyakorlat a könyvben megismert tanácsok és taktikák alkalmazására.
Kezdd el edzeni az elméd, hogy könnyedén elviseld a stresszt és a nyomást, hogy bátran szembenézz a nehézségekkel!
„Nem számít, hol tartasz az életedben, és jelenleg milyen nehézségekkel küzdesz, javíthatsz a körülményeiden. Nagyobb sikereket érhetsz el. Ez a tény pedig optimizmussal kell, hogy eltöltsön. Elvégre óriási befolyással vagy a látásmódodra, és ha ezt irányítod, a csatát már majdnem meg is nyerted.
A mentális állóképesség kézikönyve felkészít a küzdelemre. Biztosítja a szükséges eszközöket, a módszertani haditervet és azt a tudást, amelyre szükséged lesz ahhoz, hogy egyre ellenállóbbá válj a megpróbáltatásokkal szemben.” – Damon Zahariades

bookline

Lothar Ursinus: A szervóra a hagyományos kínai orvoslásban – Hogyan gyógyuljunk meg és őrizzük egészségünket energiaciklusaink megértése révén

Szerveink a természet rendje és ritmusa szerint működnek. Ennek a rendnek a megértése és támogatása révén egészségesebben élhetünk, és könnyebben leküzdhetjük a betegségeket. Lothar Ursinus, a hagyományos kínai orvoslás elismert szakértője könyvében bevezet minket testünk óraművének működésébe, és megmutatja, hogyan őrizhetjük meg és nyerhetjük vissza testünk természetes ritmusát.
A szervóra a hagyományos kínai orvoslásban a hagyományos kínai orvoslás szervórájának könnyen értelmezhető útmutatója. A szerző megmutatja, hogyan lehet támogatni a test bioritmusát, felismerni a szervezet egyensúlyhiányra utaló jelzéseit, megtalálni azok forrásait, és elmagyarázza, hogyan nyújthat betekintést a szervóra pillanatnyi fizikai és energetikai állapotunkba. Például ha éjszaka mindig egy bizonyos időpontban ébredünk, akkor érdemes utánanéznünk, hogy melyik szervhez kötődik az adott időszak, hiszen ezáltal felismerhetjük, hogy testünk melyik része igényel plusz odafigyelést és segítséget. Megtudhatjuk, mi történik a testben az egyes szervek aktív idejében, és hogy mit tehetünk a szervek támogatásáért gyógynövények, a homeopátia, viselkedésünk megváltoztatása és egyszerű mindennapi praktikák segítségével.
A szervóra révén megérthetjük testünk természetes ritmusát, visszafejthetjük betegségeink kiváltó okait, így gyorsabban gyógyulhatunk meg, és összességében egészségesebben élhetjük életünket.

bookline

A nemzet özvegye – Szendrey Júlia titkai

Szendrey Júlia egyszerre volt a „feleségek felesége”, és saját és a nemzet gyászát eláruló bukott és megvetett nő. Egyszerre volt a költő fiát elhanyagoló rossz anya, és második férjétől született három gyermekét példásan nevelő, gondos asszony. Egyszerre volt ünnepelt írónő, és egy a szerelmére érdemtelen, kéjhajhász férfi meggyötört, testileg-lelkileg kizsákmányolt felesége. Szendrey Júlia csak egy valami nem lehetett gyötrelmes és keserves kínok közt lelt haláláig soha: önmaga.
Vannak a múltnak örökké vitatott és meg nem értett személyiségei. Petőfi felesége, majd özvegye kétségtelenül ezek közé tartozik. Ez a Szendrey Júlia naplórészleteit, válogatott műveit és egyben Szana Tamás 1891-es, kortárs forrásokból táplálkozó életrajzát tartalmazó kötet ennek a szerencsétlen sorsú, tragikusan korán elhunyt asszonynak a portréját igyekszik bemutatni elfogultságtól és haragtól mentesen, hogy végre megláthassuk benne azt, aminek született: a tehetséges, rendkívül okos és érzékeny írónőt.

bookline

Elisabeth Koppenstein: Növényvédelem vegyszerek nélkül a kiskertekben

A vegyszermentes növénytermesztés már a kert tervezésénél kezdődik. A talaj- és fényviszonyoknak megfelelően kiválasztott növények, a hasznos élőlényeket csalogató virágokkal és fűszernövényekkel tarkított zöldségágyások, a helyes növénytársítások, a komposztálás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy természetes, egészséges legyen a kertünk.
A könyv felsorolja a kiskertekben leggyakrabban előforduló kártevőket és kórokozókat, segít a felismerésükben és tanácsokat ad, hogyan vehetjük fel ellenük a harcot vegyszerek nélkül, környezetbarát módszerekkel.
Ha megfogadjuk a tanácsokat, hobbikertünkben kialakul vagy visszaáll a természetes egyensúly.
A tartalomból:
A kert mint életközösség
Megelőző növényvédelem
Növények ápolása: hatóanyagok és hatásmechanizmusuk
Növényvédő szerek

bookline

Susanne Nüsslein-Müller: Magaságyások – Gyakorlati tanácsok hónapról hónapra

A kertészkedés legjobb módja, ha fáj a derekunk, ha akár csak kis felületen olyan növényeket is kipróbálnánk, amelyekhez speciális talaj szükséges, vagy csak egy színfoltot szeretnénk az ágyások mellett.
A tartalomból
Magaságy – Kertészkedés emelt szinten
Ízletes termények saját veteményesből
A magaságy előnyei
Természettudatos kertészkedés a magaságyban
A magaságy a kert dísze
Magaságy 2.0

A növénytársítás
Saját készítésű vagy előre gyártott, kész modell
Egymásba illeszthető elemek
A konyhakertboksz
A boksz építése
A konyhakertboksz ültetési terve
12 hónap a magaságyban

bookline

Carolin Engwert: Kertészkedés a lakásban

A növények termesztéséről abban az esetben sem kell lemondanunk, ha a lakásunkhoz sem kert, sem erkély nem tartozik.
Carolin Engwert, a szenvedélyes kertész megmutatja, hogyan kertészkedhetünk a lakásban. Megismertet bennünket az erre alkalmas növényfajtákkal és a megfelelő ültetési módszerekkel. Megtudhatjuk, hová érdemes elhelyezni a növényeket, és mikor van szükség extra fényre vagy tápoldatra ahhoz, hogy a termesztés sikeres legyen.
A szerző bemutatja a készen kapható, lakásban is használható ültető szetteket, és megtudhatjuk, hogyan alakítsunk át egy egyszerű polcot kiskertté.
— A kertészkedés alapjai
földek és táptalajok, párásítás és fényforrások, kártevők és betegségek,
vetés és ültetés
— Alkalmas növények
csíráztatás, mikrozöldségek, zöldségek, fűszernövények, gombák, ehető
szobanövények
— Saját készítésű ötletek
mini öntözőkanna, kaspó, csíráztató üveg, locsolásmentes fűszerkert

bookline

Hevesi Mihály: Méhek ajándéka – Méhészeti termékek, receptek, tanácsok, életmód

„E könyv olvasmányosan vezet be a méz, a virágpor, a propolisz, a méhpempő, a méhméreg, a méhviasz, a kaptárlevegő világába és gyakorlati alkalmazásába.
Az olvasó megtudhatja, miért egészségesebb édesítőszer a méz a cukornál, és miként használja, hogy az kifejtse jótékony hatását: többek között gátolja a fogszuvasodást, javítsa a koleszterin- és vércukorszintet, segítse a sebgyógyulást, táplálja a mikrobiomot, vagy megóvjon a légúti fertőzésektől járványok idején.
A hazánkra jellemző mézeket és néhány egzotikus mézet is bemutat a szerző.
Az egyszerű receptek a méz, a propolisz, a virágpor és a méhpempő élvezeti illetve gyógyászati értékének növelését teszik lehetővé. A közérthető tanácsok alapján pedig bátran kipróbálhatjuk a mézeskalácssütést, a mézes csoki vagy a mézbor- és a mézsörkészítést.
De a mézzel való masszírozást, arc- és bőrápolást is elsajátíthatjuk a könyvből. A készítmények közül néhányat mi magunk is el tudunk majd készíteni.
Az utolsó fejezetben pedig a méhek csodálatos világába nyer betekintést az olvasó és megtudhatja, milyen technikai újításokra inspirálták a méhek az embert.
A szerző tanár, méhész, szakújságíró. E kötetben több évtizedes tapasztalatát sűríti egybe a méhészeti termékekről, továbbá néhány személyes gyógyulástörténetét is megosztja velünk.

bookline

Sepp, Christian: Zsófia Sarolta – Sisi szenvedélyes húga

A király jegyese volt, végül egy trónvárományos herceggel kellett „beérnie”. A „Mesekirály”, II. Lajos bajor király lefújt esküvője után a francia alençoni herceghez, Ferdinand d’Orléans-hoz adták feleségül. Ám a szerelemnek nem lehet parancsolni, Zsófia Sarolta, az osztrák császárné, Sisi húga közemberbe szeretett bele, az őt kezelő orvosba, Franz Glaserbe, akiért maga mögött hagyott volna minden főúri kiváltságot. A családja azonban, megelőzendő az újabb botrányt, a híres lélekgyógyász, a szexuálpszichológia elismert tekintélye, Richard von Krafft-Ebing magán-elmeszanatóriumába száműzte a renitens hercegnőt. Zsófia Sarolta hercegnő életrajza – a nők önrendelkezési „szabadságharcának” közepette – egy szenvedélyes és bátor nő szerelemért és boldogságért folytatott küzdelmének megindító története – a 19. század második felének élénk korrajzával.

bookline

Jan Fennell: Hallgassunk a kölyökre

A puszta öröm és izgalom szempontjából semmi sem fogható egy új kölyökkutyához, de akinek volt már, az tudja, hogy néha nagyon nehéz beilleszteni egy fiatal kutyát az otthonunkba.
A nemzetközileg elismert szakértő, Jan Fennell legújabb könyvében megmutatja, hogyan fektessük le a boldog és elégedett kapcsolat alapjait, és lépésről lépésre végigvezet minket a kölyök első fél évének legfontosabb szakaszain, például:
– A kölyök első hetei
– A kölyök kiválasztása
– A kölyök az otthonunkban
– A kölyök etetése
– A kölyök egészségének megőrzése
– A kölyök kiképzése
Jan Fennell a Hallgassunk a kutyánkra című nemzetközi bestseller írója, aki világszerte több ezer kutyának és gazdának segített már elkerülni vagy legyőzni a nemkívánatos viselkedésformákat és kiépíteni egy boldog, örömteli kapcsolatot.

bookline

Szujó Zoltán: Öveket bekapcsolni! – Történetek a boxutcából

Az egyik legismertebb hazai sportriporter, Szujó Zoltán 11 éven át utazott a Forma-1-es világbajnoksággal riporterként, majd további 7 éven keresztül volt a hazai televíziós közvetítések vezető kommentátora. Az évek alatt szerzett élményeit, történeteit foglalta össze ebben a könyvben, amelyhez a Forma-1-et globális üzleti vállalkozássá tevő brit üzletember, Bernie Ecclestone írt előszót.

bookline

A gyermeki lélek nyelve: a betegség – A gyermekkori kórképek jelentősége, értelmezése és teljes körű kezelése

„Amikor a tudati szint nem juthat szóhoz, a test veszi át az irányítást, és színre lép a betegség mint szimbólum.”
Ruediger Dahlke, a holisztikus gyógyítás atyja már számos sikerkönyvvel – Út a teljességhez, A lélek nyelve: a betegség – járult hozzá a betegségek és a tünetek jobb megértéséhez. Hangsúlyozza, hogy a tünetek nemcsak a test, hanem a személyiség fejlődésével is szorosan összefüggenek. A kórképek elemzésével megmutatja, hogy az egyes betegségek a gyermekek és a szülők számára egyaránt üzenetet hordoznak.
A spirituális pszichoszomatika elismert képviselőjeként értelmes történésként fogja fel a betegségeket, amelyek véleménye szerint a lélek által a tudat szintjére emelt megoldatlan konfliktusok. Mivel a spirituális filozófia szerint a fontos dolgok már az élet elején eldőlnek, alapvető fontosságú, hogy a gyermekek gyógyításával a lélek szintjén is foglalkozzunk. Tapasztalt homeopata szerzőtársával, Vera Kaesemann-nal e művében Dahlke radikális módon, a gyökerekig leás a gyermek teljes gyógyulása érdekében. Megismertetnek bennünket a gyermekgyógyászattal, bemutatják a homeopátia adta lehetőségeket, számos hasznos gyakorlati tanácsot adnak. A szerzők mind értelmezési, mind gyógyítási szempontból végigveszik a gyermekgyógyászatban ismert legtöbb klasszikus betegséget és tünetet – mumpsz, kanyaró, rubeola, bárányhimlő és szamárköhögés, valamint hasfájás, három hónapos kólika, hasmenés, láz és középfülgyulladás. A családi könyvespolcokon nélkülözhetetlen kézikönyvükben szó esik olyan tünetekről is, mint a körömrágás, az ágybavizelés vagy a dadogás, emellett részletesen foglalkoznak a védőoltások kérdésével is.
Szinte minden gyermekbetegségben felismerhetjük a fejlődés lépéseit. A gyermek a folyamat által közelebb kerül saját, valós természetéhez.

bookline

Időszakos böjt – Egészséges fogyókúra – Sok-sok praktikus MEAL PREP tippel

Még soha nem volt a fogyás ennyire egyszerű, hatékony és egészséges! Nincs kalóriaszámolgatás, farkaséhség, jojóeffektus. Kezdd el még ma a böjtöt!
Ebben a könyvben több mint 50 receptet találsz praktikus felosztásban – reggeli, ebéd, vacsora – böjti időszakra és böjtmentes napokra egyaránt. Az alapelv egészen egyszerű! A hét öt napján korlátozások nélkül választhatsz az ízletes ételek közül. A böjti napon a speciális böjti ételek fejezetből választhatsz három ételt – ez az 5/2-es módszer. Vagy ehetsz 8 órán belül három kisebb fogást, a fennmaradó 16 órában pedig semmit – ez a 16/8-as módszer. A választás a tiéd, döntsd el, hogy melyik módszer illeszthető be jobban az életedbe.
Az étlep összeállításában segítséget ad a praktikus heti terv, és számos meal prep tipp is tartozik a receptekhez, hogy könnyebb legyen az ételek előkészítése. A részletes bevezetőben minden szükséges információt elolvashatsz.

bookline

LOW CARB szénhidrátszegény táplálkozás – Sikeres fogyás, remek közérzet – Sok-sok praktikus MEAL PREP TIPPEL

Fogyókúra stresszmentesen!
A jól bevált, alacsony szénhidráttartalmú étkezés elveinek betartásával ez nagyon egyszerű – ráadásul éhezés, jojóeffektus vagy kalóriák számolgatása nélkül!
Ebben a könyvben 50 újszerű receptet találsz reggelihez, főétkezéshez és gyors harapnivalókhoz, amelyekkel könnyedén közelebb kerülhetsz álomsúlyodhoz. Még az édességeket és nassolnivalókat sem kell nélkülöznöd! Hogy még könnyebb legyen elérned a kitűzött célt, a receptek mellett praktikus meal prep tippeket is olvashatsz, amelyek segítenek az alacsony szénhidráttartalmú ételek előkészítésében.
A részletes bevezetőben megtalálod a szénhidrátszegény táplálkozással kapcsolatos alapvető és fontos tudnivalókat: működési elv, hatás, felhasználható élelmiszerek, rejtőzködő szénhidrátok és sok minden más. A jó közérzet csak karnyújtásnyira van tőled!

konyvtunder

Stephen Le: A táplálkozás százmillió éves története – Mit ettek az őseink, és miért fontos ez ma?

Életünknek manapság kevés olyan területe van, amelyet annyi ellentmondásos információ terhel, mint az étrendünk: együnk sok húst, ne együnk sok húst, a teljes kiőrlésű gabonák egészségesek, a teljes kiőrlésű gabonák katasztrofálisak, csak bizonyos élelmiszereket szabad fogyasztanunk, mindent ehetünk, de mértékkel, és így tovább. A különböző kultúrák évszázados konyhái a bonyolult biológiai igények és a környezet által finomhangolt evolúció eredményei. Mit tehetünk az egészségünkért a tömegélelmiszerek korában? Stephen Le kanadai biológiai antropológus könyve elődeink táplálkozási stratégiáit feltáró nagy ívű történeti áttekintés, a világ különböző földrészein élő embereket és az ottani ételfogyasztási szokásokat bemutató szórakoztató útirajz, aktuális tudományos kutatás és meggyőző életmód-tanácsadó egyszerre.

Darin Olien: Szuperélet – Egyszerű megoldások, amelyektől egészségesebb, fittebb és energikusabb leszel

A Szuperélet című New York Times bestsellerben a táplálkozási szakértő és szuperélelmiszer-guru, Darin Olien emlékeztet minket arra, hogy az öt életerőt segítségül hívva maximálisan kiaknázhatjuk szervezetünk természet adta képességeit, ugyanis ezektől függ, egészségesek, fittek és betegségektől mentesek leszünk-e.
Ez az öt életerő pedig a következő:
minőségi táplálkozás
hidratálás
oxigénellátás
lúgosítás és
méregtelenítés
A szerző beutazta a világot, hogy tanulmányozhassa az őslakos közösségek számára évszázadok óta táplálékul szolgáló élelmiszerek egészségünkre gyakorolt hatását. Kutatásainak eredményeit a gyakorlatban kamatoztatva megtanítja az olvasót arra, hogyan őrizheti meg ideális testsúlyát, előzheti meg akár a legsúlyosabb betegségeket, és érezheti magát nagyszerűen – mindezt mindenféle szigorú, trükkös vagy bonyolult diéták nélkül, amelyek hosszú távon sosem működnek.
Az egyszerűen megvalósítható ötleteket, könnyen követhető teendőlistákat, táplálékkiegészítési lehetőségeket bemutató nélkülözhetetlen útmutatókat, recepteket, bevásárlólistákat és sok más hasznos információt felvonultató kötet útlevélként szolgál egy végtelenül nagyszerű élethez. A jóllét széleskörű, holisztikus és egyedi megközelítésével a szerző megmutatja, hogyan aknázzuk ki az élelmiszerek, a víz, az oxigén és a pH-egyensúly szupererejét annak érdekében, hogy a lehető legjobb életet élhessük ma, holnap és a jövőben.
Darin Olien az egzotikus szuperélelmiszerek vadásza, táplálékkiegészítők kikísérletezője, környezetvédelmi aktivista, illetve a táplálkozás és a természetes egészség széles körben elismert szakembere. Testmozgás-fiziológiából és táplálkozástudományból, majd pedig pszichológiából szerzett diplomát. A kaliforniai Malibuban él.
„Nem szabad elfelejtenünk, hogy minden egyes falattal döntést hozunk a tekintetben, egészségesen vagy egészségtelenül kívánunk-e táplálkozni; hogy az az étel, amit megeszünk, táplál-e majd minket, olyasvalamivel lát-e el, amire szüksége van a sejtjeinknek, és javít-e az egészségi állapotunkon. Megeshet, hogy e kérdésekre nem mindig igen lesz a válasz. Nehéz tökéletesen élni. De mi a helyzet, ha több jó döntést hozunk, mint rosszat? Ha helyesen táplálkozunk, nemcsak a mai vagy holnapi énünkkel teszünk jót, hanem a húsz, harminc vagy ötven évvel későbbi énünkkel is.”

Molly Thompson: Gyulladáscsökkentő diéta egyszerűen – Ízletes gyógyító receptek az élethosszig tartó egészségéért

Molly Thompson szakácskönyve segítségével könnyű a gyulladáscsökkentő étrendet követni, hiszen ismerteti a fő alapanyagokat, és elmagyarázza az előnyöket, miközben még finomakat is ehetünk. A gyógyító leveles zöldeket, fermentált élelmiszereket és az ómega-3-ban gazdag, egészséges zsírokat is tartalmazó receptekből megtanulhatjuk, melyek azok az élelmiszerek, amelyek csökkentik a szervezetünkben pusztító krónikus gyulladást, és javítanak az általános közérzetünkön.
„Hiszek abban, hogy meg kell osztanunk a saját fájdalmunkat és megpróbáltatásainkat annak érdekében, hogy segítsünk a hasonló kihívásokkal küzdőknek, és abban is hiszek, hogy ezáltal pozitív változást hozhatok mások életébe is. Gyulladáscsökkentő recepteket kezdtem készíteni a What Molly Made oldalra. Rátaláltam egy közösségre, amelyik ismerte a fájdalmamat, hitt magában és abban, hogy felül tud kerekedni a nehézségeken. Nem csupán szenvedélyem a főzés, hanem célom is olyan recepteket megosztani, amelyek nem pusztán egyszerűek és izgalmasak, hanem segítenek az embereknek abban, hogy kívül-belül jól érezzék magukat.
Bízom benne, hogy a könyvben szereplő receptek áldást hoznak az életedbe, és jót tesznek a testednek. Bármilyen helyzetben is vagy – legyen az egy súlyos diagnózis vagy a gyógyulás felé vezető út -, szeretném, ha ezek a receptek hozzájárulnának ahhoz, hogy energikusnak és egészségesnek érezd magad, és olyan ételekkel tápláld a tested, amelyeket örömmel készítesz el. Ezek az ételek gyógyító hatásúak, és összehozzák az embereket.”
************
„Nyomasztó lehet meghozni a döntést, hogy glutén- és tejtermékmentesen étkezzünk. Ebben a könyvben olyan egyszerű és finom receptek vannak, amelyek megkönnyítik ezt a folyamatot. Tele van könnyen elkészíthető ételekkel, amelyeket Molly arra fejlesztett ki, hogy energiát adjanak, és elősegítsék a gyógyulásunkat.”
– Dr. Jolene Brighten, a Beyond the Pill című kötet szerzője
„Ez a könyv kincs azok számára, akik érzékenyek a tejtermékekre vagy a gluténre, és keresik azokat a lehetőségeket, melyek segítségével megvonások nélkül egészségesen étkezhetnek. Tele van finom recepttel, amelyekben sok az egészséges zöldség, gabona és zsiradék anélkül, hogy túl szigorú volna – az ínycsiklandó fotókról nem is beszélve.
– Kaleigh McMordie, M.C.N., R.D.N., L.D., a Lively Table oldal szerzője

bookline

Dr. Iller Barbara: Növényi étrend a teljes életért – Az orvos szemével

Hússal? Hús nélkül? Minden, ami vegán, egészséges?
Komoly vállalkozás egy fiatal orvostól, hogy táplálkozási tanácsoktól harsogó világunkban szakmai alapokon, logikusan és közérthetően, saját receptjeit is megosztva foglalja össze, milyen alapvető szempontokat kell figyelembe vennünk, ha egészségesen szeretnénk étkezni.
A könyvet olvasva meggyőződhetünk arról, hogy dr. Iller Barbarának mindez sikerült. Érvei megdönthetetlenek, hiszen a teljes értékű növényi étrend többek között:
– segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában;
– antioxidáns-tartalmánál fogva „fiatalító” és daganatmegelőző hatású;
– támogatja a szív- és érrendszer egészségét;
– helyreállíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget;
– enyhítheti az allergiás tüneteket.
„A teljes értékű növényi étrend ideális gyerekeknek, felnőtteknek, várandósoknak, szoptatás
idején, időskorban, mindig. Ez a legjobb étrend minden életkorban.”
Dr. Michael Greger, orvos, író, táplálkozástudományi előadó
***
„Ajánlom minden gyógyítással foglalkozó szakembernek, aki szeretne hatékony, valódi gyógyulást ígérő tanácsokat adni krónikus betegséggel bajlódó betegeinek.”
Dr. Márky Ádám, a Magyar Életmódorvostani Szövetség elnöke
***
„Ez a könyv segít abban, hogy ez az életmódváltás egy életre szóljon.”
Lénárt Gitta, író, a nyerskonyha szakértője, oktatója
Dr. Iller Barbara általános orvos, jelenleg háziorvosi szakképzésben vesz részt. Az orvosi munka mellett, a Hawaiin szerzett tapasztalataira alapozva néhány éve életmódváltó programokat szervez, melyek fő pillérei a teljes értékű növényi étrend, a testmozgás és az érzelmi-mentális egyensúly. A Fehér Oroszlán Egészségfejlesztő Alapítvány kurátoraként az egészséggel kapcsolatos ismeretterjesztést egyik fő feladatának tartja.

bookline

F. Várkonyi Zsuzsa: Tanulom magam 

– Miért teszünk olyasmit, amivel magunk sem értünk egyet?
– Milyen belső program irányítja tetteink zömét?
– Hol tanultuk az életünket megkeserítő pszichológiai játszmákat?
– Valóban magunk írtuk-e meg életünk tervét?
– Miért éppen az önismeret menthet meg bennünket a beprogramozott csapdáktól?
Ezekre a kérdésekre keresi a szerző a választ, remélve az olvasó közreműködését. Ebben a könyvben F. Várkonyi Zsuzsa sokéves önismeret-tanítási tapasztalatát összegzi nemcsak a segítő foglalkozású szakemberek, hanem az érdeklődő laikusok számára is.
Az olvasó megismerkedhet a tranzakció-elemzés alapjaival és jó néhány olyan gondolattal, melyek e tanítás-tanulás során születtek, és bizonyultak sokak életében helytállónak és hasznosnak.
A Tanulom magam F. Várkonyi Zsuzsa Kulcslyuk Kiadónál megjelenő életműsorozatának első kötete.

bookline

Steigervald Krisztián: Generációk harca – Hogyan értsük meg egymást?

„Önismeret nélkül ma már nehéz elképzelni az életünket. Ahogyan szeretnénk tisztában lenni saját belső folyamatainkkal, ugyanúgy igényünk van arra is, hogy értsük a másik ember motivációit, mozgatórugóit. Steigervald Krisztián abban segít nekünk, hogy eligazodjunk a különböző generációk világában, hogy szüleink, nagyszüleink vagy éppen gyerekeink és unokáink ne furcsa idegenek legyenek.”
Orvos-Tóth Noémi
STEIGERVALD KRISZTIÁN évek óta tart előadásokat arról, milyen történelmi, technológiai és kulturális események hatására változtunk meg az utóbbi csaknem száz évben: hogyan hatottak az egyes korszakok a gondolkodásunkra és világlátásunkra, miért alakultak ki ebből a különböző (veterán-, baby boomer, X, Y, Z és alfa-) generációk, melyiknek milyen jellegzetességei vannak, miképpen viszonyulnak egymáshoz, és hogyan érthetnék meg egymást ezek tagjai a jobb együttműködés érdekében – egy sikeresebb, boldogabb élet reményében.
Generációk harca című könyvének legfontosabb célja, hogy letisztítsa a generációkról az igaztalan sztereotípiákat, valamint feltárja értékeiket. Így mindenki felismerheti a saját generációs korlátait, és a nemzedékek között dúló csatározások helyett képesek leszünk magunkat kívülről szemlélni, másokat megérteni – vagy akár nevetni is azokon a szituációkon, amikor csupán a generációnk beszélt belőlünk…
„Az eltelt évszázadok során csupán minimális különbségek voltak megfigyelhetők az egyes generációk megélésében. Az elmúlt ötven-hatvan évben viszont rohamtempóban változott meg szinte minden: az élet várható hossza, a társadalom korösszetétele, a jövőkép, a kommunikáció – s így például a tisztelet – fogalma, a várakozás jelentése, az agy leterheltsége, és még sorolhatnám. Érdemes megismerni, alaposabban feltérképezni ennek az átalakulási folyamatnak a mibenlétét és az egyes korcsoportokra gyakorolt hatását, mert enélkül csak azt látjuk, hogy nem az van, ami eddig volt – és ez feszültséghez vezet. Az ismeret viszont megértéshez és elfogadáshoz. Ennek a könyvnek ez a célja.”

bookline

Napoleon Hill: Gondolkozz és gazdagodj

„…a siker nem szorul magyarázatra, a kudarcot nem igazolja semmilyen alibi”

Minden idők legsikeresebb üzleti motivációs könyve. Több mint 30 millió példányban kelt el világszerte.
Napoleon Hill klasszikus nemzetközi bestselleréből megtanulhatod, hogyan lehetsz saját erődből gazdag, sikeres és boldog.

bookline

Summer Rayne Oakes: Barátom, a filodendron – Zöld harmónia az otthonunkban és a szívünkben

Mindenki megérdemli, hogy megtapasztalja, milyen pozitív hatással van ránk, ha vannak növényeink, amelyekről gondoskodhatunk. A növények ugyanis nemcsak szépek és tisztítják a levegőt, de csökkentik a stresszt, a vérnyomást, és úgy általában is jót tesznek a testünknek és a lelkünknek is. A gondozásuk valójában mindfulness gyakorlat, amely révén megélhetjük, hogy a másokkal való törődés örömforrás.
Summer Rayne Oakes BARÁTOM, A FILODENDRON című könyve hiánypótló és egészen különleges kötet: nemcsak praktikus gyakorlati információkkal és tanácsokkal lát el bennünket, de újfajta szemléletmódot is képvisel. Útmutatásait követve megtanulhatjuk a növények nézőpontjából szemlélni a világot, modern fogyasztói igényeinket pedig fenntarthatóbbakkal cserélhetjük fel. A jutalmunk zöldellő kert, otthon, és egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet.
„Lépjünk be hát a növények világába, és fedezzük fel, hogyan kezdhetünk neki a saját személyes zöld életterünk megteremtésének – az otthonunkban, a gondolatainkban és a szívünkben.”

bookline

Stefano Mancuso: Zöld forradalom

A növények szervezete az állatokétól alapvetően eltérő minta alapján épül fel. Valóságos élő hálózatok, melyek katasztrofális eseményeket képesek túlélni anélkül, hogy elveszítenék létfontosságú funkcióikat, azaz az állatoknál sokkal ellenállóbb és „korszerűbb” organizmusok.
Tökéletesen egyesül bennük a szilárdság és a rugalmasság. Kivételes alkalmazkodó képességüknek köszönhetően extrém környezetben is képesek életben maradni, láthatatlanná tudnak válni a ragadozók számára, és saját belső energiájuk felhasználása nélkül képesek mozogni! Modulokból álló testfelépítésük folyamatos inspirációt jelent az építészek számra. És ez még nem minden: kémiai molekulákat termelnek, amelyeket arra használnak, hogy manipulálják az állatok (és az emberek) viselkedését, és a talajt szondázó gyökércsúcsaik technológiája átültethető a robotika gyakorlati alkalmazásaiba. Az emberiség egyre növekvő élelmiszerigényét megoldhatja, ha a növénytermesztést olyan, az óceánok felszínén úszó üvegházakban oldjuk meg, mint a Jellyfish Barge.
Ilyen és ehhez hasonló döbbenetes tényeket ismerhetünk meg a világszerte ismert és elismert növényneurológus-kutató lebilincselő kötetéből, sok-sok gyakorlati példával és színes fotóval illusztrálva.

bookline

Margit Benes-Oeller: A klímabarát kert – Környezetünk természetes klímaberendezése

Ebben a könyvben olyan példákat mutatunk be, amelyek a jövőben jól alkalmazhatók lesznek, és megtudhatjuk, miként csökkenthetjük a vízfogyasztást és hogyan alakíthatunk ki kellemes mikroklímát. Elvégre a növények a legegészségesebb és legkörnyezetbarátabb „klímaberendezések”. Függetlenül attól, hogy balkonunk, teraszunk, apró előkertünk vagy burjánzó édenkertünk van, az erőforrások védelme és a biológiai sokféleség megtartása kicsiben is elkezdhető. Ennek alapja a kert lehetőleg természetközeli kialakítása, az ökológiai gazdálkodás, a tudatos bánásmód a növényekkel és az állatokkal és a természet körforgásának megértése.
A könyv iránymutatást nyújt az ökológiai potenciállal rendelkező, könnyen gondozható kertekhez, amelyek ki fogják állni a klímaváltozás kihívásainak próbáját.
A szerző Margit Benes-Oeller tájépítészmérnök. Az alsó-ausztriai Natur im Garten (A természet a kertben) mozgalom szakértőjeként rendszeresen ökológiai témájú cikkeket közöl. A kremsi egyetemen kerttörténetet oktat. Főleg a természetközeli és kreatív kertek kialakítása, a gyógynövények, fűszernövények használata és a növények fényképezése foglalkoztatja.

bookline

Dr. Bagdy Emőke: Az eltűnt remény nyomában – Kapaszkodók nehéz időkre

Jó ideje szinte egyik krízisből esünk át a másikba. A világban súlyos, életfenyegető dolgok történnek, és mindnyájan a bizonytalanság alapélményét éljük át. Mint amikor egy hullámvasút utasának kinyíló táskájából szerte szóródnak az értékei, és ő azok után kapva vissza akarja nyerni, ami széthullott, ami fontos. Keressük tetteink célját, értelmét. Miben bízzunk? Hol itt a segítség? Hol van a remény?
Nehéz időket élünk az emberi kapcsolatok viszonylatában is. Értékkrízisben dagonyázik a világ, letapossa a megtartó éltetőt, és felemeli a szennyet, a pusztítót. Ám nem az a célom, hogy a negatívumokat hangsúlyozzam, hanem éppen az, hogy az ellenszerek lehetőségére, a rehumanizálásra, újra építkezésre hívjam fel a figyelmet, mert erre egyre nagyobb szükségünk van és lesz is a jövőben.
Szükségünk van olyan erőre, belső parancsra, amely felemeli a fejünket, hogy tekintsünk előre. Akárcsak egy alpinista, akinek hosszú és fáradságos útján, lavinaveszélyek közepette az előre haladás lépésenkénti feladatával kell megküzdenie, mi magunk is erőtöltésre szorulunk, energiák pótlására, hogy a belső küzdőerők ne szegényedjenek el és a célok elérését szolgálják. Az az erő, amely felemel, átemel, tovább lendít, segít, támogat és az eleséstől véd, előre csalogat a cél elérésének ígéretével, maga a REMÉNY.
Könyvem antológia, a válogatott írások a fontosságokat szeretnék tükrözni. Vajon kinek fontosak? Hitem szerint mindnyájunknak. Tanár vagyok. Ez minden soromban kifejezésre jut. Ezért szívesen tanítom (magam is tanultam egykor), hogyan gondolkodjunk a változásról, tegyünk különbséget életnehézség és probléma között, sőt az első- és másodfokú változás között is. Több írásban járom körül, hogy mit kezdhetünk az agresszióval és a depresszióval. Személyes szakmai ars poeticámat, hitvallásomat is összefoglalom – mindazt, amit a nevelésről, sőt tágabban magáról a segítő emberi kapcsolatról fontosnak vélek. Végül pedig igyekszem átadni, hogy születetten és mindörökre társas lények vagyunk – ahhoz, hogy létünk fontosságot nyerjen, ne éljünk hiába, kell, hogy tudjunk kit szeretni és viszont, legyen célunk valakiért-valamiért élni, és belássuk, hogy az individuum gőgjében maradva „egyedül nem megy!”.
Azt kívánom minden Olvasómnak, hogy az összetartozás egységélménye tartsa mozgásban lelkében az élni akarást, a reménységet!

bookline

Dr. David J. Lieberman: Olvass az emberekben – A módszer, amit az FBI és az Amerikai Egyesült Államok hadserege alkalmaz

Technikák, melyeket az FBI, az amerikai kormány és több ország speciális alakulatai is használnak
Ez a könyv nem a testbeszéddel kapcsolatos újrahasznosított elképzelések gyűjteménye, hanem bizonyítottan működő, praktikus pszichológiai technikákat tartalmaz, melyek azonnal használhatók, bárki által, bármilyen helyzetben.
Az Olvass az emberekben lépésről lépésre felfedi előttünk, mit gondolnak vagy éreznek mások valós élethelyzetekben. Világosan kiderül például, hogyan dönthetjük el, hogy egy pókerjátékos játékban marad-e vagy bedobja a lapjait, hogy egy üzleti partner megbízható-e, vagy hogy egy első randevú jól alakul-e, vagy sem. És amikor még nagyobb a tét – tárgyalások, kihallgatások bűntények, lopás vagy csalás esetében -, akkor is könnyedén ki tudjuk szűrni, ki van mellettünk, és ki van ellenünk (vagy a szeretteink ellen), hogy így időt, pénzt, energiát és fájdalmat spóroljunk meg magunknak.
Dr. Lieberman több száz televíziós és rádió műsorban bemutatta már, milyen könnyen és pontosan működnek ezek a technikák. A FOX csatorna hírműsorának különkiadásában a műsor házigazdája a következőket mondta: „Ez egyszerűen lenyűgöző! Én ott voltam vele, és nem tévedett, egyetlen egyszer sem. Még én is elsajátítottam a módszert, és ez azért elég sokat elárul.” Ami azt illeti, Dr. Lieberman élő adásban még a szakképzett hazugságvizsgálókkal is „szembeszállt”, és hasonló eredményeket ért el – minden egyes alkalommal.
A szerzőről
Dr. David J. Lieberman több díjat nyert szerző és nemzetközileg elismert vezető az emberi viselkedés és a személyközi kapcsolatok területén. Pszichológiából doktorált, főleg Amerikában tart előadásokat és tanfolyamokat. Technikáit – melyek eddigi hat könyvén alapulnak, melyeket már tizennyolc nyelvre lefordítottak, és több bestseller is szerepel köztük – az FBI, az amerikai hadsereg, a Fortune 500 listán szereplő cégek, kormányok, vállalatok és szakemberek használják több mint huszonöt országban. Dr. Lieberman munkájáról világszerte jelennek meg publikációk, és ő maga is több mint kétszáz műsorban szerepelt már meghívott szakértőként.

bookline

Andrew G. Marshall: Szeretlek, de miért én vagyok mindig az utolsó? – Hogyan tedd gyerekbiztossá a házasságod?

A gyerekneveléssel töltött évek alatt sok párnál eljön az a pillanat, amikor az egyik fél úgy érzi, a másik számára minden előbbre való, mint ő: a karrier, a házimunka, a kedvenc hobbi, de leggyakrabban a gyerekek.
Szinte elkerülhetetlen, hogy egy idő után a szennyesruhakupacok és játékhalmok között elgondolkozzatok: kik vagytok ti valójában? Már csak szülőként funkcionáltok? Fontosabb az, hogy új tornacipőt vegyél a gyereknek, mint egy közös hétvége a pároddal?
RIADÓ!
Ha így gondolod, akkor több mint valószínű, hogy tenned kell valamit.
A mai modern családoknál általában az a társadalmilag elfogadott, hogy a szülők kiemelten kezelik a gyerekek minden igényét. Andrew G. Marshall azonban úgy véli, hogy a párok, akik csak a gyerekeikért élnek, előbb-utóbb végleg lemerítik saját magukat és kapcsolatukat.
A könyv két központi témát jár körül: hogyan őrizzük meg házasságunk épségét és hogyan neveljük szép fokozatosan önállóságra a gyerekeinket, ami nem csak nekik, de nekünk is jó lesz.
A szerzőről:
Andrew G. Marshall párkapcsolati tanácsadó, író és kiváló színpadi szerző. Huszonöt éve folytat sikeres praxist az Egyesült Királyságban, emellett a Times, a Guardian és a Psychologies című folyóiratok publicistája.

bookline

Robert Matzen: A holland lány – Audrey Hepburn a II. világháborúban

Gazdag és arisztokrata családból származott Audrey Hepburn? Pompás hollandiai kastélyokban nevelkedett gyerekkorában, mint egy hercegnő? Szülei valóban szimpatizáltak a nácikkal? Az anyja tényleg találkozott Adolf Hitlerrel? Miért Anne Frank volt Audrey lelki társa? Mit látott a világháború legnagyobb ejtőernyős hadműveletéből, és hogyan élte meg nagybátyja kivégzését? Hogy szerzett titkos balettelőadásokkal pénzt az ellenállóknak? Tényleg tagja volt a holland ellenállásnak?
Audrey Hepburn máig Hollywood egyik legragyogóbb csillaga, a Római vakáció és az Álom luxuskivitelben című filmek világhírű színésze, aki végül a filmkészítés helyett mégis inkább a családját választotta, és élete utolsó éveiben az UNICEF nagyköveteként tevékenykedett. Számos életrajz született ugyan róla, mégis most először ismerhetjük meg részleteiben hollandiai gyermekkorát, a II. világháború alatti fiatalkori éveit. Az átélt borzalmak és tapasztalatok egy életre meghatározták a mindennapjait, az ellenállás alapvetően befolyásolta művészi tevékenységét, döntéseit és következetes társadalmi felelősségvállalását. Fia, Luca Dotti szerint egyenesen a háború tette azzá az emberré, aki végül lett.
Robert Matzen részletekbe menő könyve feltárja a színésznő kevéssé ismert gyerekkorát, családi hátterét, és elmeséli, hogyan lett a félénk, tizenöt éves kamaszból a későbbi művész és emberbarát világsztár. A holland lány a színésznő saját visszaemlékezései, valamint levéltárakban végzett kutatások, egykori szomszédokkal és helyi lakosokkal készített interjúk és háborús naplók felhasználásával készült. A kötet fotókat is tartalmaz, melyek nagy része Audrey személyes gyűjteményéből származik, és itt jelennek meg először.

bookline

Jennifer Parker: Elsősegélynyújtás kutyáknak

Ez a könyv egy mindenre kiterjedő útmutató a kedvenced egészségéhez, a vészhelyzetre vonatkozó egyértelmű, tömör információktól kezdve egészen a négylábú társad egészségesen tartására vonatkozó javaslatokig.
Amit megtalálsz benne:
Első rész
Az egészséges kutya
Általános javaslatok a kutyád egészségének megőrzéséhez, az ápolás rutinjától az étrenden és a testmozgáson át az élősködők elleni védelem és a boldog, egészséges élet mikéntjéig.
Második rész
Az elsősegélynyújtás és az ellátás alapjai
Lépésről lépésre elmagyarázott, gyakorlati tanácsok az otthon kezelhető problémákhoz, a kutyád megvizsgálásától kezdve az életjelek ellenőrzésén, a sebesült eb megközelítésén és ellátásán át a seb ápolásáig, a gyógyszer beadásáig és a felépülés támogatásáig.
Harmadik rész
Elsősegélynyújtás vészhelyzetben
Egyértelmű és megvalósítható tanácsok, lépésről lépésre elmagyarázva, kiemelve a kulcsfontosságú információkat, a vészhelyzet során szükséges létfontosságú elsősegélynyújtáshoz.

bookline